运动着装
运动着装
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2015-06-15 16:40:00 来源：首都园林绿化政务网
运动服装
不同的运动方式对服装有不同的要求，选择合适的运动服装不仅有助于运动技能的发挥，提高运动效果，而且可以预防伤害的发生。运动时选择的服装应该相对宽松，这样会使身体在运动过程中感到舒服，同时有利于血液循环，确保运动器官的氧气供给和代谢产物排除。运动过程中要及时更换服装。人体运动时排汗量增加，要及时脱去外衣。运动后，要更换被汗水浸透的衣服；天气较凉时，运动后要增加衣服。因此，参加户外运动时，最好多穿或多带一些备用服装，以便及时增减。
运动时选择透气的运动服装。运动服装要透气，这样有处于运动时热的散失。运动时选择专业的运动袜。运动袜相对厚一些，有利于脚汗的吸收。厚袜子可以缓冲运动中产生的震动，同时可以减少摩擦伤等运动伤害。
运动鞋类
运动时选择的鞋子要“专业”，即在选择运动鞋时要考虑运动项目特点，许多运动项目都有自己的“专业”运动鞋，如跑步鞋、网球鞋、篮球鞋、足球鞋、高尔夫球鞋等，这些“专业”运动鞋符合运动专项特点，运动效果好。如果没有运动项目要求，则可以选择跑步鞋或一般运动鞋。
选择运动鞋时，一定要试穿，以确定鞋的大小、松紧度。穿上运动袜试鞋，要感到舒服，做一些行走和跳跃等动作，感受运动时是否舒适。
运动鞋最好是布面或皮革面，这样有助于透气、排汗，尽量不要选择橡胶（塑料）运动鞋，因为透气性差。运动鞋不要太重，过重的运动鞋会增加额外的运动负担。
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