这4种食物是肠胃的“清道夫”，每天吃一点，帮你清光宿便！
嗨咯，大家好，欢迎来到《奶奶说健康》我是你们的老朋友小康，这次小康讲的能够改善便秘的4种食物。便秘大部分是因为自身的肠胃功能不好而引起的，这种症状不仅影响人的生活质量，还会造成很多慢性病的形成。而这4种食物是肠胃的“清道夫”，每天吃一点，帮你清光宿便！
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1.豆芽：豆芽是一种十分常见的蔬菜，它的营养十分的全面，适当的吃豆芽还有助于预防口角发炎，甚至还有利尿除湿的效果。但很多人不知道的是豆芽还具有滋阴通便的效果，它是肠胃的“清道夫”，每天吃一点不仅能清光宿便可防治肠癌、口腔炎，同时还是一种有助于减肥的低脂食物。
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2.蜂蜜水：蜂蜜水是大家都知道的一个排除宿便的方法，每天早上喝一杯蜂蜜水能够促进肠胃蠕动，改善便秘的情况。同时蜂蜜水还是一种特别适合女性喝的一种饮品，，它是肠胃的“清道夫”，女性常喝这种水不仅能够美容养颜，还有减肥瘦身的功效。
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3.香蕉：香蕉是一种淀粉含量特别高的水果，常吃香蕉能够促进食欲帮助消化，同时香蕉还有缓解压力的作用。，它是肠胃的“清道夫”，每天吃一点香蕉能够促进肠胃蠕动，润肠通便，再也不用担心自己便秘的问题。
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4.纤维类食物：很多人不知道食物纤维能刺激肠的蠕动，使废弃物能及时排出体外减少毒素对肠胃的伤害。多吃膳食纤维不仅能够促进肠胃蠕动，还有通便的效果，所以便秘的朋友可以经常吃一些，如玉米、麦麸、大豆等高纤维的食物。这4种食物是肠胃的“清道夫”，每天吃一点，帮你清光宿便！如果大家还有什么不懂的地方的话，可以在评论下方提问，小康看到后，会及时的回复大家的。
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