油管博主热推的减肥书，你真的不看看
油管博主热推的减肥书，你真的不看看？
最近刷油管的时候，好几个减肥博主都在推荐一本书，名字叫《30岁起这样吃，代谢好就不难瘦》。这本书真的刷新了我对减肥饮食的认知，所以特别想分享给大家。
这本书的作者森拓郎是一个非常有名的日本健身教练和美容矫正师，很多日本的模特和女演员都是他的客户。书里讲了很多营养学知识，教你如何正确减肥，如何进入脂肪代谢模式，还列举了很多现代女性为了保持身材、养生护肤而对饮食产生的错误做法。
比如，你以为自己天生脸大，可能只是吃错了食物；你以为年纪大了皮肤才开始变差，可能只是饮食有问题。书中还提到了皮肤暗沉、黑眼圈、脱发等问题，都和饮食有关。
另外，书中还讲到了现在流行的巴西莓粉和热门的高碳水饮食。因为这本书里有很多与我们以往“传统减肥饮食”完全不一样的理念，所以特意查了下作者的资料。
这本书现在在台湾出版，繁体字版本，打开方式也是从右至左。不过我已经读完这本书，也做了读书摘要，如果有需要的话，可以分享出来哦！
经小伙伴更正，这本书现在有简体版本，名叫《美女饮食图鉴》，有需要的集美可以看看！
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