安全有效减肥
安全有效减肥
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1.怎么样才能安全有效的减肥2.安全有效的减肥方法,快速减肥最有效方法?3.求安全有效的减肥方法或药物。4.怎么样可以最快速最安全最有效减肥？5.减肥最安全有效的方法是什么呢？6.请问现在比较安全有效地减肥方法7.怎么减肥快速有效安全1怎么样才能安全有效的减肥 问：自从上大学以来，功课轻松了，时间多了，天天窝在宿舍看电影，玩游戏，今天天热，换了件秋衣，天啊，才发现自己什么时候变成这么胖，衣服都有点显小了。想得到怎样的帮助:要怎么样才能够安全有效的减肥呢？ 答： 爱心医生: 你好，我上班也是在办公室，天天做电脑前，后来慢慢的就胖了，现在，我每天睡前和早上起床前都会做仰卧起坐，上班时也常常起来走走，活动活动，好像还挺有效的，因为我懒，跑步这些支持不下去，所以，只有选择这个方法，希望对你也有效吧。查看详情>>
2安全有效的减肥方法,快速减肥最有效方法? 问：安全有效的减肥方法,快速减肥最有效方法?? 答： 朱成浩主治医师: 你好，看了你的描述，女性28岁，想要有效健康减肥的话建议控制饮食，多做运动。可以低盐低脂，低糖饮食。养成饭前喝汤的习惯，每餐吃七成饱。不要吃零食，多饮水，多吃一些新鲜水果蔬菜。多做慢跑，快步走，游泳等有氧运动，每次至少40分钟可以燃烧脂肪，每天坚持的话，可以有效快速健康减肥。 陈太国家二级心理咨询师: 您好，最安全有效的减肥方法就是控制饮食和运动，其他任何一种减肥方法都不可取，所以建议您加强锻炼，控制饮食，但不是节食，只要坚持，相信您一定会苗条起来的！ 陈玲娟国家二级心理咨询师: 指导意见：您好，根据你的描述，考虑安全有效的减肥方法贵在坚持，平时注意控制饮+运动，饮食七成饱，五点后不要吃零食，多喝水，运动如跳绳、跑步、爬山、骑车等有氧运动。查看详情>>
3求安全有效的减肥方法或药物。 问：我身高才170cm。但是体重就有66Kg。腰部和大腿比较粗。所以想问医生有什么安全健康的减肥方法或药物可以减掉大腿和肚子的赘肉。希望专家能帮我拟一份减肥计划(主要是从饮食、运动方面)。谢谢。 答： 刘现洲医生: 病情分析：你好，很高兴能帮助到你，你的情况建议你通过体育锻炼，控制饮食减肥，你现在身高和体重，不算胖，应该是体型不匀称。指导意见：你好，建议你每天坚持慢跑30分钟，饮食上早午饭正常吃，晚饭减半，祝您健康。 谷静护师: 病情分析：您好，最安全的减肥方法就是控制饮食，并且坚持长期运动指导意见：早餐吃好，不要吃油腻的油炸食品，牛奶搭配面包就好，中午吃饱，一定要吃饭，加菜，半个小时后吃半个苹果或者是酸奶，促进消化，晚餐可以不吃或者吃一些清粥。傍晚的时候慢跑一个小时左右。查看详情>>
4怎么样可以最快速最安全最有效减肥？ 问：病情描述:本人今年19岁，体重138斤，身高168，有些偏胖，让别人笑话，心里很不好受。曾经治疗情况和效果:节食，吃减肥药，健身，都没有用。想得到怎样的帮助:希望能给我个健康又能减肥的食谱和我需要做些什么，选择那些运动最有效。 答： 万长明主任医师: 病情分析:请问您有特别偏好的饮食吗？比如碳酸饮料，面包蛋糕，油炸的食物，粘性食物，或是进食比较多，要吃到饱？进食速度是否很快？平时是否便秘？饭后立即坐下或是躺下？意见建议:减肥是一项很辛苦的过程，但是还是要进行，首先从饮食上着手，以上我说的食物，您都不可以吃，很容易发胖，而且会使人成酸性体质，也就是容易发胖的体质，只有多吃蔬菜和水果才能改变，不包括发胖的水果。进食要七分饱，速度要放慢，因为人在咀嚼20分钟后才有饱胀感，如果吃的快，很容易吃多。胖人容易便秘，便秘又引起肥胖，恶性循环，吃含纤维性的食物，如南瓜，香蕉，麦片，芹菜。饭后30分钟内保持站立，否则容易有肚子。本人也和减肥在做斗争，真的很辛苦，最后祝你成功查看详情>>
5减肥最安全有效的方法是什么呢？ 问：病情描述:我的个子虽然有一米八，挺高的，可是我也特别胖，而且现在身上还在长肉，其实我自己也不喜欢我这样的身材，也特别喜欢那种比较瘦弱点的，所以我下决心减肥了，不知道想减肥最安全有效的方法是什么呢。想得到怎样的帮助：什么减肥方法最安全最有效呢？ 答： 刘红波副主任医师: 你好！对于减肥来说，最健康的减肥方法就是运动减肥，节食和服用减肥药都不是最好的减肥措施，容易导致身体出现不健康的情况。可以控制饮食，少吃高热量的甜食。 张树云副主任护师: 指导意见：你好，健康减肥的方法是在保证人体必需能量的前提下节制饮食，增加运动，医学减肥包括抑制食欲、减少吸收药物，中医方剂及针灸理疗、吸脂术及胃肠道短路手术等等。保证三餐规律饮食，少吃高热量高脂肪食物，少吃零食，多吃蔬菜水果，7分饱，增加运动量，如肥胖症状较重经饮食控制运动效果不明显，可以应用医学减肥法，具体方案根据患者的肥胖情况而定。查看详情>>
6请问现在比较安全有效地减肥方法 问： 答： 张国孝医师: 您好，目前最有效的减肥方法就是通过吸脂手术来减肥，根据我们的经验，对肥胖的女性而言，吸脂是最好的方法。吸脂去除的脂肪非常直观，吸脂部位的形态改善立竿见影，现代科技的发展，吸脂非常安全，已成为按照求术者愿望随意进行体型塑造的手术。还可根据求美者情况，采用深层组织提紧等方法塑型，以达到理想效果。 任天平副主任医师: 您好，吸脂减肥。水动力分层溶脂术采用德国研发的水动力环形吸脂系统，针对深浅两层脂肪不同特性吸脂。吸深层脂肪可以有效减少脂肪细胞的数量，而通过抽吸浅层脂肪可以刺激真皮组织，使皮肤收缩，从而达到很好的塑形作用。水动力分层溶脂术不会对血管和神经造成损伤。在工作模式上，采取水动力分解脂肪和回收同步进行方式，使减肥塑身更快捷。 爱心医生: 建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!查看详情>>
7怎么减肥快速有效安全 问：主要症状:肥胖发病时间:化验检查结果:曾经治疗情况和效果:我买了跑步机要怎么跑减肥,还有怎么安排饮食,最好运动时间强度和饮食安排具体点,我不想浪费跑步机的钱,还有情况我经常上夜班的 答： 韩月副主任护师: 您好,用跑步机来减肥,运动至少20-30分钟后,身体才能燃烧脂肪提供热量,前面的20-30分钟,身体都是靠燃烧糖元提供热量,所以想减肥的话,最好一个小时咯~ 饮食上要注意：1 保持良好的饮食习惯,多吃水果与蔬菜,每天补充人体必要的微量元素.2 注意吃饭,少量多餐,进食速度应该较慢,让胃变小.3 保持每天的良好心情,在预防肥胖方面和控制疾病方面都是十分有益的方法.祝您早日成功! 陈红立副主任医师: 指导意见：运动减肥效果很好，同时要注意控制饮食。运动减肥，一个是要强度够，再一个的话持续的时间长。慢慢的才能出效果。可以充分利用业余时间或者零碎时间，比如，上下班可以步行，可以爬楼梯，学习工作之余可以练习蹲腿，20个一组，每天可以练习5-6组。你用跑步机也可以，每天40分钟-1小时， 单杰副主任医师: 实话讲运动减肥不是一种理想的减肥方式,主要是因为这种方法容易反弹,针灸减肥是目前较好的减肥方法,既然你买了跑步机,我就讲一下食谱早上一杯牛奶,一个鸡蛋.中午要吃饱包括肉,菜,主食.晚上只吃没有油水的菜,不吃其他的东西.减肥期间尤其不要吃油炸和淀粉多的食物如地瓜,土豆等.运动量需要你自己安排,注意不要低血糖吆!查看详情>>
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