7天减6斤！营养师推荐的减肥食谱
7天减6斤！营养师推荐的减肥食谱
嘿，姐妹们！我又来分享减肥食谱啦！这次是一周掉秤2-6斤的高效食谱，搭配运动效果更佳（每天跳绳半小时）。早上起来空腹称体重，量个腰围（绕肚脐一周），记录下来看看效果吧！
早餐：06:30--08:30
午餐：11:30--13:30
晚餐：17:00--19:30
加餐：10:00左右，不饿可以不吃（加餐指早餐的水果）
这个食谱是营养师推荐的，我自己做了一些小改动，效果还不错。预计一周能提前达成目标，继续保持！
注意三餐搭配，夏天来了，快来和我一起吃瘦吧！祝我们在这个夏天都能美美哒！
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