科学体育锻炼5个原则 – 体育部
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发布日期：2023-02-03 09:12 浏览次数：10988次 编辑：体育部
生命在于运动，经常锻炼有利于健康。那么怎么正确进行体育锻炼，要遵守以下五个原则： 1、秩序渐进原则：体育锻炼要由小到大、由易到难、由简到繁，逐渐进行。 2、全面发展原则:在体育锻炼时，要注意活动内容的多样性和身体机能的全面提高。 3、区别对待原则：锻炼时要根据每个锻炼者的年龄、性别、爱好、身体条件、锻炼基础等不同情况做到区别对待，使锻炼者更具针对性。 4、经常性原则：经常参加锻炼，效果才明显，不能三天大鱼、两天晒网。虽然短时间的锻炼也能对身体机能产生影响，但一停止这种良好的印影响作用很快消失。 5、安全性原则：从事任何形式的体育锻炼都要注意安全，如果体育锻炼安排不合理，违背科学规律，就可能出现伤害事故。
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