肌肉VS脂肪：差异大，外观变
肌肉VS脂肪：差异大，外观变
同样身高体重的人，看起来却大相径庭，这背后的原因可能是他们的肌肉量和体脂率存在巨大差异。
肌肉和脂肪虽然都是肉，但它们的密度和体积却大相径庭。脂肪的体积明显大于肌肉，因此视觉上肌肉显得更为紧致。
肌肉在人体中扮演着重要的角色，它不仅能帮助我们完成各种高强度的运动，还能维持身体的姿势和稳定性。而脂肪则主要起到储存能量、维持体温和保护内脏的作用。
要增加肌肉量，需要创造热量盈余，这包括总热量摄入的盈余和蛋白质摄入的盈余。其中，蛋白质摄入的盈余尤为重要。
总的来说，肌肉和脂肪在功能、密度和体积上都存在显著差异，这些差异导致了人们外观上的不同。
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