一根小小的木棍，既能帮你减肥，还能延缓衰老！
木棍擀脚底，减肥显神奇
将一根中等长度的擀面杖放在地上，一只脚站着，另一只脚的中段踩在擀面杖上来回搓动，力度以脚底感觉酸胀为度。反复搓踩，直至脚底发热为止。每只脚搓踩5～10分钟。每天早晚各一次。每天坚持练习，不仅能减肥，而且能治疗胃痛，改善气色。
这个方法不仅能减肥，它还有很多您意想不到的效果。比如说，您如果想调理脊椎，就重点用足内侧足弓位置着力去搓踩；您如果想防治心脑血管疾病，那就重点用左脚。这样踩着搓上几分钟，您脚底就会有一股热流随着腿部一直向上，直至内脏或某个部位，这就叫“气冲病灶”。
早晨搓完，腿脚有力，一天轻松。晚上搓完，您就能舒舒服服地睡一个香甜觉。您如果正被亚健康困扰，每天都处在疲劳的状态中得不到缓解，您如果脾胃功能不好，或者正为自己的身材所苦恼，那这个方法再适合不过了。生活中充满了养生的智慧，小小一根擀面杖，就能让您走上健康坦途。
老年人踩木棍健身可延缓衰老
踩木棍方法很简单：准备一根直径3～5厘米、长10厘米较直的木棍，以能放下双脚为宜，轮流采用三种姿势坚持健身。
直立：双脚踩在木棍上，然后左右脚一上一下交替踩棍，让木棍对脚底各个部位都能刺激到，5～10分钟即可，最好赤脚，因为赤脚对穴位刺激大，效果更好。注：采用此法时要注意安全，防止滑倒。
坐姿：人坐凳上，赤脚踩在木棍上，在上面踩来踩去，然后双脚前后来回滚动木棍，一般坚持10分钟左右。也可边办公边踩棍，踩踩停停，这样较随便，效果也好。
卧姿：仰卧在床上，双脚高抬踩放在墙壁上的木棍，反复踩来踩去，时间5～8分钟。
李兰睡眠减肥法，月瘦10-15斤，不节食，100%绿色安全。
如果你一直在为麒麟臂、大象腿、水桶腰、大饼脸、游泳圈等肥胖问题苦恼，请加李兰老师微信：mm51768220（长按复制），免费为你量身定制属于你的减肥方法，帮助您在睡眠中不知不觉轻松减肥！
相关知识
木棍擀脚底，减肥显神奇 健身延缓衰老
小小木棍却有大本领！不信你就试试看！
粉木耳能延缓细胞衰老
科学新证：粉木耳能延缓细胞衰老
喝醋能促进消化 还能延缓衰老
中医延缓衰老的小秘诀
科学新证，粉木耳能延缓细胞衰老✨木耳粉的功效与作用天天吃吃可不可以
老人养生多吃三类食物 能够延缓衰老
除了减肥，刷爆朋友圈的青汁还能延缓衰老？
神奇的粉木耳：如何延缓细胞衰老？
网址: 一根小小的木棍，既能帮你减肥，还能延缓衰老！ https://m.trfsz.com/newsview1313305.html
