增强免疫力减肥动作
增强免疫力减肥动作一般有平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑、跳绳、游泳等。
1.平板支撑：平板支撑是一种常见的运动方式，主要是通过手臂和脚尖支撑身体，保持身体呈一条直线的状态。适当进行平板支撑可以促进上肢肌肉的收缩，在一定程度上还可以达到锻炼腹部肌肉的效果，有助于增强自身的免疫力以及辅助减肥的作用。
2.仰卧起坐：仰卧起坐是利用腰部的力量将上半身向上提起，并且需要配合呼吸的方式进行锻炼。适当进行仰卧起坐可以促进腰椎周围的血液循环，在一定程度上也可以达到增强自身免疫力的目的。
3.俯卧撑：俯卧撑属于一种力量训练的动作，主要是在手肘关节部位发力，从而起到锻炼胸肌、三头肌、肩部肌肉等目的。如果患者坚持做俯卧撑，能够有效提高自身的免疫力，同时对于减肥也有一定的帮助作用。
4.跳绳：跳绳是一种全身性的有氧运动，不仅可以使人体各个脏器充分活动起来，改善肺部的功能，还能加速血液循环，促进胃肠的蠕动，加快营养物质的吸收，所以对增强体质、减肥瘦身都有益处。
5.游泳：游泳时由于水的浮力作用，人仿佛处于失重状态，因此人在水中不易感觉疲劳，而且会使人的神经中枢经常受到兴奋刺激，这样就能大大提高人体对外界环境的适应能力和应变能力，从而增强机体抗病能力。
建议在日常生活中注意合理饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，如肥肉、炸鸡等。若出现不适症状时，建议及时就医治疗。
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