健康提示｜远离春节期间不良生活方式
春节假期
健康提示
HAPPY NEW YEAR
春节是我国重要的传统节日
是阖家欢乐、尽享美食的时刻
但春节期间
人们往往也会出现一些不良生活方式
2024年春节后
我们发起春节期间
健康生活方式践行情况投票
近8000人的投票结果显示
不少人在春节期间体重增加
同时还存在着饮食不规律、
运动量减少、睡眠不规律等不良生活方式
结果回顾
节日肥、假期胖：
47%的网友反馈自己在2024年春节期间体重增加了至少1斤。
0102假期不良生活方式：
部分网友反馈自己在假期中饮食变得不规律（47%）、口味变重（29%）、运动量减少（32%）、视屏时间增加（19%）、入睡变晚（29%）、睡眠不足7小时（27%）、出现过焦虑情绪（49%）。
（投票结果详情看这里↓↓↓）
马上就要进入2025年春节了，针对上述春节不良生活方式，我们特别给大家准备了针对性的春节健康生活方式提醒，快快点赞收藏吧！
健健01
体重管理
定期定时测量体重和腰围，记录每日的饮食和身体活动，及时发现问题并调整，吃动平衡，保持健康体重。
02
饮食
饮食有度、规律进餐、食物多样、不暴饮暴食。践行“三减”、控制体重、饮酒要适量、少吃零食。
03
运动
坚持运动，选择适宜的活动方式，注意运动安全，做好热身，注意防寒、保暖、防滑。多户外活动，减少久坐，控制视屏时间。
04
休息
规律作息，充足睡眠，不连续熬夜。放松身心，选择有益的娱乐活动，多与家人交流，享受亲情时刻。
我们一起牢记这些健康生活方式提示，吃得健康、动得适度、睡得安稳、心情舒畅，度过一个健康又幸福的春节。
END参考资料：
[1]《不同场景健康生活方式核心要点（2024）》
[2]天冷了，别让运动热情“凉”下来
https://mp.weixin.qq.com/s/GfdGbgQYwynp3J8PZqTSuA
[3]冬季运动“七个不”
https://mp.weixin.qq.com/s/lXjnpZmpSxIR1dkTR8l75Q
[4]医者名片 |天冷了，准备室内“爆汗”的你，请收好这份运动指南
https://mp.weixin.qq.com/s/_pPA9u3urSCzdfe0EfTEuA
[5]怎样科学滑雪可以减少骨折、扭伤的风险？……权威解答来啦！
https://mp.weixin.qq.com/s/KMGDmKF8xKST9sSPd6biXw
[6]冬季健康运动小贴士
https://mp.weixin.qq.com/s/bvXmRsTCtbx-rp2WRj4BTQ
[7]雪道尽头是骨科？“种草”冰雪运动，也要注意这些健康风险
https://mp.weixin.qq.com/s/pvaRGMisq0TXOLdmiRdYBQ
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网址: 健康提示｜远离春节期间不良生活方式 https://m.trfsz.com/newsview1314534.html
