穿上衣服称体重减多少正常
体重主要是身体里的脂肪含量，用来作为衡量身体是否健康的指标。体重减轻对于日常生活来说比较重要，一般上下浮动范围在1-2kg是正常的。但具体体重减轻多少与运动量、饮食、精神状态等有很大关系，还要结合自身体质以及实际情况来判断，通常运动量大、饮食营养合理化、精神状态较好者，其体重减轻的结果较好，反之则减轻较少。
1、运动量：当机体运动量较大，新陈代谢旺盛，即可出现饥饿感，此时可出现体重减轻。反之，运动量较小、新陈代谢较差、饥饿感不明显，则体重减轻较少;
2、饮食：机体的能量摄入与消耗是保持动态平衡的，当摄入不足能量总量小于消耗总量时，可出现饥饿感，此时可出现体重减轻。反之，摄入能量过多、新陈代谢较差、饥饿感明显时，则体重减轻较多;
3、精神状态：睡眠、休息状态、情绪均可影响到体重的减轻情况。当机体睡眠充足、休息好、心情愉悦时，机体即可增加能量，此时体重减轻。反之，精神状态差、经常熬夜、情绪不佳者，则体重减轻较少;
4、其他：如节食、服用减肥药等，短期内可能会出现体重减轻，但通常只要坚持节食，并保持良好的生活作息及饮食习惯，即可逐渐改善。若节食较严重或服用减肥药，由于会导致身体激素水平发生变化，短期内可能会出现体重减轻，但通常只要坚持合理饮食和运动，即可逐渐恢复原有的体重。
若长期节食会导致身体营养不足，甚至出现贫血、骨质疏松等疾病。建议平时均衡膳食，可以适当食用新鲜瓜果蔬菜等高蛋白食物，以及瘦肉、鸡蛋等高蛋白食物，同时配合适当的有氧运动，如慢跑、游泳等，长期坚持以上良好的生活方式，体重基数可以逐渐恢复。
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