赵奕然推荐减肥食谱 懒人瘦身速成法
赵奕然减肥前后
赵奕然称之为懒人减肥明星，从2004年6月到2005年2月的8个月时间里，赵奕然的体重从260多斤减肥到140斤，总减重120多斤。体重最胖时280多斤，通过自创发明了原地**组合跑减肥方法与减肥食谱达到瘦身效果。下面就为大家分享最简单的赵奕然减肥食谱！
早餐
玉米羹
材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙
做法：把玉米粉、牛奶、麦片用开水冲饮即可
TIPS：这是最简单的玉米羹食谱，如果觉得不够饱可以配上一片全麦面包。
午餐
海鲜意大利面
材料： 意大利面，蛤蜊，鲜虾，鲜贝。番茄酱，盐，胡椒粉。
做法：
1.先将鲜虾处理干净，去头、去尾、去皮、去除虾线。
2.将意大利面用沸水煮至八成熟捞出备用。
3.用牛油将蛤蜊、虾仁、鲜贝炒熟，淋上番茄酱，加盐、胡椒粉调味，然后加入煮好的意大利面，炒至入味。
4.用筷子将炒好的面条卷起来，放在盘子里，将海鲜放在面上作装饰即可。
晚餐
木耳豆腐汤
原料：**耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗
方法：
首先将**耳泡发后洗净，豆腐切成片然后将豆腐与**耳加入鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。
功效：**耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。
扩展阅读：
李嘉欣减肥餐
相关知识
赵奕然推荐懒人减肥食谱 一日三餐从早瘦到晚
赵奕然懒人减肥法
懒人减肥法赵奕然
赵奕然懒人减肥运动 简单瘦身法甩肉120斤
赵奕然减肥健康食谱
《懒人瘦身法》赵奕然.pdf
赵奕然减肥食谱
赵奕然懒人瘦身法 原地跑也可以减肥
赵奕然懒人瘦身 利用原地跑来减肥
赵奕然减肥网站 赵奕然减肥食谱）
网址: 赵奕然推荐减肥食谱 懒人瘦身速成法 https://m.trfsz.com/newsview1314944.html
