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睡前泡脚，轻松养生！

泰然健康网
2025-05-23 18:33

睡前泡脚，轻松养生！
古语有云：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可去；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”
中医认为，足部与五脏六腑关系密切，热水浴足能促进血液循环，消除疲劳，改善睡眠。
在热水中加入中药，还能起到强身保健的作用。特别是在寒冷的冬季，用中药泡脚更适宜。
今天为大家推荐一个足浴方，不仅能排寒祛湿，还能杀菌、止脚痒、祛除异味哦~
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中药浴足颗粒
配方：
羌活：散寒，祛风，除湿，止痛。
防风：解表祛风，胜湿，止痉。
秦艽：祛风湿，清湿热，止痹痛。
当归：补血活血，调经止痛，润肠通便。
丹参：祛瘀止痛，活血通经，清心除烦。
益母草：活血调经，利尿消肿。
苦参：清热燥湿，杀虫，利尿。
地肤子：清热利湿，祛风止痒。
黄檗:清热燥湿，泻火除蒸，解毒疗疮。
藿香：快气，和中，辟秽，祛湿。
木香：行气止痛，健脾消食。
✨这款浴足颗粒中含有多味药材提取物，既能祛风寒而解表，又能祛风湿而止痛。常用此方浴足可以促进气血运行、温润脏腑。并且其中还包含了很多具有芳香气味的药材，能够起到祛脚气、脚臭的作用。
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使用方法：
①取1~2袋浴足颗粒放入泡脚盆中。
②加入烧开的水，浸泡3~5分钟。
③再加入温水或冷水调至适宜温度即可，浸泡时间约15~20分钟。
✨足浴对水温和水量都有讲究：水温宜在40~50度左右，水量则以没过小腿的2/3为最佳。直达膝部的高水位泡脚才能充分促进人体血液循环，使泡脚效果更充分。
✨皮肤有破损、伤口时要暂停泡药。