三伏天来啦～该泡脚的安排上！肥肉垮垮掉
三伏天来啦～该泡脚的安排上！肥肉垮垮掉
三伏天来了，我发现了一个又养生又能帮助减重的小妙招，不知道有没有姐妹喜欢泡脚的，俗话说的好“要想不显老 学会多泡脚”，泡脚养生真的太棒辣！
我肚子特别大，湿气也真的重，这个问题困扰了我很久！！虽然不控制饮食跳绳了160天，但肚子瘦的非常不明显，不得不承认，之前很长一段时间我都在无效泡脚，错误的泡脚方法进行伪养生，结果适得其反，导致了寒❄气更重！快来看看你中招了吗？
❌没吃饭泡脚
❌吃饱了泡脚
❌泡脚水就到脚脖子
❌泡脚水越烫越好、追求暴汗
❌泡脚时间超过了30分钟
❌泡完脚不用毛巾擦干
❌泡完脚洗澡、吹空调
❌经期、孕期中泡脚
❌用乱七八糟的y包、足浴粉连续泡脚
那么快跟球女士学习一下泡脚的注意事项吧！
✅泡脚尽量在饭后半小时，睡前一小时，晚8点至9点最佳
✅泡脚水没过脚踝三阴交、小腿，效果更好
✅泡脚水温一般在40-45度，夏天水温38度即可
✅泡脚出太多汗不好！！容易损伤津液，微微出汗即可
✅泡脚时长不要超过30分钟，秋冬一般泡20分钟左右，夏天15分钟即可
✅泡完脚要及时擦干，不要立刻吹空调
✅经期前后泡脚，泡完喝杯温水补充水分
✅泡脚前洗澡，泡脚后最好不要洗澡，避免寒❄气入体
✅坚持每天泡脚效果好，但泡脚包最好是隔一天用一次
现在三伏天泡脚好处多多
1.温化寒湿、全身暖暖
2.放松腿部肌肉、舒缓身心、帮助睡眠
3.改善皮肤状况、缓解身心压力，T高新陈代谢能力
姐妹们，快get起来吧！
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