瘦腿按摩教程
瘦腿按摩教程 | 按摩刮痧月瘦5cm
夏天马上来了！你的筷子腿准备好了吗！！
今天给大家分享我的瘦腿秘籍鸭！！每天坚持半小时！筷子腿不是梦！
✨一：泡脚
水温在40度左右最好，水要没过脚踝，最好到小腿肚哦！15分钟左右泡至脚微红！我用的是加热泡脚桶！你们可以持续加热水。
✨二：睡前运动
①敲打大腿胆经：从上到下四个点，左右大腿各敲50次！
②空中剪刀腿：这个瘦大腿内侧特别有用！！30各一组，做三组哦
✨三：按摩刮痧
我一般会配合按摩精油和七龙珠哦
手掌搓热精油，涂在腿上后。揉、捏、捶、拍腿部。大腿小腿内部各3分钟后用九龙珠开始刮痧按摩～
大小腿内侧：由下往上
大小腿外侧：由上往下
腿部每侧都100下。每晚11点前刮完，洗澡后刮，避开经期哦。
正常会刮出紫红色痧，也是祛湿的表现哦
每天坚持效果超好的！
❗️一定要配合精油哦！不然很容易挫伤皮肤角质！！我用的是alterra牡丹杏仁按摩油！我朋友德国带回来的！几十块钱一大瓶可以用好久哦！！它是牡丹杏仁的提取物，淡淡的香味超好闻，给人放松的感觉。精油质地流动性很强，很细腻滋润，虽然是油但是一点都不油腻很好吸收哦。按摩瘦腿辅助效果超棒。除此之外还能滋养皮肤，用完皮肤软软的嫩嫩的，鸡皮也有改善哎！！按摩瘦腿的同时皮肤也保湿滋润，而且能够缓解紧张感，整个人超放松的！
它是纯天然，很安全放心哦。平时可以拿来按摩全身哦，缓解颈椎疲劳或者太阳穴按摩都完全ok～
❗️七龙珠是名创优品 10块钱买的！很实用！
每天坚持！！筷子腿就来啦～
#腿部如何按摩放松#
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