10分钟脚底按摩 消除浮肿轻松瘦腿
核心提示：经过一天的劳累，我们的双腿通常会酸酸胀胀，若是置之不理，将双腿的疲倦积累下来，双腿容易变丑。因为滞留的老旧废物得不到及时的排解！其实每天只要花上10分钟按摩脚底，就能缓解双腿浮肿，轻松实现瘦腿目标。
瘦腿按摩
1. 脚趾弯曲收紧，让关节浮现出来，刚开始时感到困难的话，可以借助手的帮助。
2. 两手抓住脚趾的根部，让脚趾一只一只地完整地伸直。脚趾过于僵硬而发出声音也没关系。
3. 将脚拇指抓住往下压，食指则往上拉。然后反过来。食指和中指也同样进行。所有的脚趾与脚趾之间都这样前后张开。
4. 抓住脚拇指横向拉开，食指则往反方向拉离。像是拉伸蹼部位一样，脚趾与脚趾之间都左右拉开。
5. 中指是脚趾中最容易僵硬的。用两手拇指按压脚中指根部延伸开的部位，剩下的手指则在脚底支撑按压动作。
6. 拇指以外的手指都用来往上按压脚底。按捏脚底，形成脚底本来应有的拱形，放松脚底。
7. 不同边的手指和脚趾交叉组合。将手指深深地插入脚趾缝中，手指和脚趾突然用力收紧相握。
8. 继续保持手指和脚趾组合的状态，然后慢慢地往后扭转脚尖，对脚尖轻轻地施力。
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