成人每日所需热量是多少
核心提示：人能维持健康是需要不断补充营养，消耗热量，补充营养是滋养身体器官，保证血液循环正常运行之类的，而消耗热量则是这些器官在运行时，包括人在呼吸时所需要的能量，这个过程被称之为人体基础代谢，每个人都有属于自己的基础代谢率，有的高有的低，相对来说基础代谢快一点高一点，其实对健康是更好的。那么成人每日所需热量大概是多少呢？
人能维持健康是需要不断补充营养，消耗热量，补充营养是滋养身体器官，保证血液循环正常运行之类的，而消耗热量则是这些器官在运行时，包括人在呼吸时所需要的能量，这个过程被称之为人体基础代谢，每个人都有属于自己的基础代谢率，有的高有的低，相对来说基础代谢快一点高一点，其实对健康是更好的。那么成人每日所需热量大概是多少呢？
建议成人每日所需热量最好不要超过身体所消耗的热量，否则就会有肥胖困扰，这也是目前大多数人正存在的问题，肥胖已经不是个人问题，已发展为社会性问题，不止是全国及至全球的肥胖率已经非常高，致使这种结果的原因与个人日常生活习惯有很大关系，比如平时饮食摄入量确实太大，再加上吃一些高热量食材，最终导致热量过剩，而这些过多的热量是会以脂肪的形式在体内堆积，最终形成肥胖。事实证明成人每日所需热量绝对不能超过身体所消耗的热量，否则就会有这样的结果，就是体型越来越胖，体重基数越来越大。
成人每日所需热量一般是在1800-2200大卡，相比之下女性所需要的基础热量会更低一些，通常不超过1800大卡/天即可，若本身当天有参与大量运动，那么摄入的热量也可以做相应调整，若本身体形肥胖，则建议饮食热量不变的情况下要多参与运动，这是非常有必要的行为，若只是一味的达到平衡，很难将身上多余的脂肪消除掉。男性身体消耗速度比女性更快，因此所需要的热量相对来说也会多一些。
以上内容是关于成人每日所需热量是多少这个问题，做了相应回复，不能具体说每个人至少要多少热量，只能给大家推荐个区间值，若想了解个人情况，最好在专业人员的辅助下进行测量或是计算。了解成人每日所需热量，可以帮助自己更好的预防肥胖。
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