减肥期间外卖推荐：这些选择更健康
减肥期间外卖推荐：这些选择更健康！
分享一些我在减脂期经常点的外卖，总吃沙拉会让人有暴食的风险哦！
1️⃣ 沙县小吃
鸡腿饭和鸭腿饭是最快捷的选择，其实还可以点一份蒸饺➕一份青菜➕一个鸡腿，总热量也才四百多卡，既健康又美味。
2️⃣ 把子肉
千万不要点把子肉和东坡肉，热量高得吓人！我一般点一个鸡腿/鸭腿➕青菜➕鸡蛋（我不爱吃米饭），如果吃不饱再加一个豆干，如果觉得油可以涮一下水。
3️⃣ 肥牛饭
肥牛饭➕一个鸡腿，鸡腿我没有去皮因为我不吃米饭，姐妹们直接点一个肥牛饭就可以，米饭记得不要吃完哦。
4️⃣ 黑椒意面
在轻食店里点的意面，荞麦面吃多了会腻，可以试试牛柳意面或者蔬菜意面。
5️⃣ 蔬菜三明治
强烈推荐，关晓彤同款，这个三明治既好吃又低卡，问了店家说这个比他们家的轻食沙拉热量还要低，放心吃。
6️⃣ 鸡蛋汉堡
牛约堡的鸡蛋汉堡，这个连锁店很多地方都有，特别馋汉堡的时候可以用它来代替，去掉芝士，多加点生菜就是不错的减脂餐哦。
7️⃣ 清汤麻辣烫
不喝汤！我一般点的菜谱是：巴沙鱼/肥牛➕蔬菜➕魔芋丝。
♀️ 油条、丸子、油豆泡这类的一定不要点。
8️⃣ 煎饼果子和菜煎饼
煎饼果子就如上图，多加点蔬菜、少酱、不要薄脆！菜煎饼：不要粉丝、少油少盐、多放蔬菜就是不错的减脂餐哦。
9️⃣ 轻食沙拉
这个大家都不陌生吧，我个人认为吃轻食不是一件长远的事，对我来说太容易引起暴食了！
就先推荐这些吧，希望大家都能好好吃饭、健康减肥！
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