上班族的健康午餐选择
上班族的健康午餐选择
上班族们，午餐时间到了！不想吃外卖又怕不健康？别担心，这里有一些健康的午餐选择，让你吃得美味又健康！
黄焖鸡：选择小份鸡肉，搭配娃娃菜和土豆，营养满分！如果你追求更健康的减脂效果，可以用热水涮一下，去掉多余的油脂。
酸菜鱼：同样可以用热水涮一下，保持味道的同时减少盐分摄入。加一份土豆或米饭，增加饱腹感。
四吉汉堡：两个穷鬼套餐，双吉+锡兰红茶。第一个汉堡不要酱和芝士，第二个不要芝士。面包片只吃两片，肉饼四片，共计518大卡。
三明治：推荐赛百味金枪鱼全麦三明治，不加酱，加青椒。下午可能会饿？提前准备一个鸡蛋吧！
沙县小吃：鸭腿套餐少要米饭，吃个三四口就行。鸭腿去皮，豆干如果吸油就少吃或不吃。
这些选择不仅美味，还能帮助你控制热量摄入，保持健康。希望这些建议能帮到你，让你在忙碌的工作日也能享受到健康的午餐！️
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