减肥曲线图
减肥曲线图
提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
概述
减肥曲线一般分为三个阶段，即减脂期、平台期、稳定期。
并不是每天都会有体重下降，所以减肥就会出现一种曲线图，可以直观看出体重变化。
分期
1.减脂期：
减脂期是刚开始减肥阶段，整个人处于兴奋地状态，通过调整饮食结构，合理地安排运动量，身体适应之后，可以很明显得看到体重变化。
2.平台期：
到达这一阶段以后，体重可能不会发生任何变化，甚至还会出现反弹情况。
3.稳定期：
进入这一阶段，大部分减肥任务已经完成，（男性进入稳定期前可能会有一个体重上升期，此时增长的是肌肉重量）。
减肥曲线图
状态
1.减脂期：
减掉的水分和其他物质要大于脂肪。
2.平台期：
体重没有变化，但是身体内部却在悄悄地发生改变，身体代谢增强，脂肪在迅速消耗，体内肌肉含量增加，属于身体的调整阶段。
3.稳定期：
此期体重已经基本稳定，只需要调整巩固即可。
注意
并不是每天都会有体重下降，所以减肥就会出现一种曲线图，可以直观看出体重变化。三个分期结束之后，整个人身体状态基本处在一个很好水平，可以慢慢恢复正常饮食，但是需要注意，恢复过程要循序渐进，切记不要暴饮暴食，同时也要配合适当运动。
建议
减肥是一个循序渐进的过程，要学会坚持，如体重长时间减不下来并影响到日常生活，建议及时就诊，在专业医师指导下进行减脂训练。
相关知识
生长曲线图解析
男孩健康生长曲线图(图).doc
学会看宝宝生长发育曲线图
关于生长曲线图表的问答
孩子发育如何？对照生长曲线图
儿童“生长曲线图”使用4要点
宝宝“生长曲线图”的使用技窍
生长发育对照“生长曲线图”
长高秘诀：用生长曲线图
男孩健康生长曲线图(上)
网址: 减肥曲线图 https://m.trfsz.com/newsview1316929.html
