健身拉伸转体，甩掉脂肪不是梦
健身拉伸转体，甩掉脂肪不是梦！
想要拥有迷人的身材，却因为脂肪赘肉而烦恼？别担心，这里有一些瑜伽体式可以帮助你减掉腰腹赘肉，让你的身材更加迷人！
瘦腰腹体式
腰腹赘肉是影响身材美观的罪魁祸首，想要拥有纤细的腰肢，这些瑜伽体式是你的救星！
面部朝下拉伸 ♀️
首先，面部朝下，身体舒展开来，双腿尽量伸直，脚尖着地。手臂伸直后弯曲，手肘部位着地，保持身体不断运动。注意双腿一定要伸直且身体不接触地面，动作幅度要大。
侧卧扭转 ♂️
双腿合拢，身体侧卧在地面，左手肘处着地，左脚侧面接触地面维持平衡。右手臂弯曲举过头顶，右手放在右耳的位置，每一次右臂动作都沿着下方方向并且向身体内侧回拢。
站立扭转
左腿站立，右腿向着右前方迈出一步，同时左腿下压，左腿膝盖接触地面。手臂举在身体两侧，手肘处弯曲下压，五指朝上舒展。同时伴随着每一次的动作，上身向着正前方扭转，维持好身形。
通过这些瑜伽体式的训练，减掉腰腹赘肉不是问题！坚持练习，让你的身材更加迷人！
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