拉伸运动可以减肥吗
拉伸运动可以减肥吗
近期发布12月4日
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吴涛主任医师骨科
河北医科大学第三医院
三甲 | 专科第7
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拉伸运动可以减肥，拉伸运动可以舒缓身心，辅助其他运动锻炼肌肉力量，对人体塑型有很大好处，从而帮助人体实现减肥目标。
拉伸运动更适合在其他运动前后进行，比如跑步、跳绳、打球等，运动前做一下拉伸运动，可以唤醒身体，避免在其他运动时损伤肌肉或是关节等部位，运动后做一下拉伸运动，可以使运动效果达到最佳，拉伸运动可以锻炼肌肉力量，使燃烧脂肪的身体保持记忆，长久坚持从而达到减肥塑形的效果。
拉伸运动有很多注意事项，不仅要注意拉伸节奏和速度不宜过快，强度也不宜太大，另外还要合理控制饮食，少吃高油脂类的易胖食物，否则饮食放纵，减肥效果也会大打折扣。
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