伦敦大学最新研究，睡眠不足，抑郁症风险或升高2.6倍
撰文 | 宋文法
睡眠是人体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一，而睡眠时间过短或睡眠不佳均会影响健康。
在当今社会，熬夜已成为许多年轻人的新常态。经常熬夜会给身体带来非常大的危害，众所周知，睡眠不足与心血管疾病、抑郁症、糖尿病、高血压和总体死亡率的风险增加有关。
在中国，超3亿人存在睡眠障碍、成年人失眠发生率高达38.2%、超9成小学生睡眠时长未达标，也就是说，有超过3亿中国人存在睡眠障碍，而且这一数据还在逐年上升中。
2023年10月20日，英国伦敦大学医学院的研究人员在 Nature 旗下期刊" Translational Psychiatry "上发表了一篇题为" Polygenic predisposition，sleep duration，and depression：evidence from a prospective population-based cohort "的研究论文。
该研究显示，睡眠不足的人，患抑郁症的风险较高，与睡眠时间为5-9小时的人相比，睡眠时间少于5小时的人，与抑郁症风险升高2.6倍相关。
早期临床和流行病学研究表明，睡眠持续时间不佳和抑郁症具有共存性质，并且双向相关，即短睡眠和长睡眠增加抑郁症风险，或抑郁症会导致睡眠持续时间不佳。
在该研究中，研究人员分析了英国老龄化纵向研究（ELSA）队列中7146名参与者，平均年龄为65岁，睡眠持续时间分为短睡眠（≤5小时）、最佳睡眠（5-9小时）和长睡眠（≥9小时），分析了参与者的遗传倾向、睡眠时间与抑郁症之间的关系。
总的来讲，在研究期间，参与者的平均睡眠时间为6.9小时，15.3%（1091人）的参与者夜间睡眠时间属于短睡眠，4.76%的参与者夜间睡眠时间属于长睡眠。
在平均8年的随访期间，共有11.47%（820人）的参与者出现了抑郁经历。
研究发现，短睡眠的遗传倾向与抑郁症的发病有关，短睡眠参与者的遗传倾向评分每增加一个单位，随访期间患抑郁症的几率增加14%。
进一步分析发现，短睡眠、长睡眠与抑郁症发作的几率较高相关，与最佳睡眠时间相比，睡眠时间少于5小时的人，与抑郁症风险升高2.6倍相关，睡眠时间超过9小时的人，与抑郁症风险升高1.6倍相关。
此外，研究人员还发现，抑郁症的遗传倾向与总睡眠时间、短睡眠或长睡眠无关。
研究人员表示，睡眠不佳和抑郁症随着年龄的增长而增加，随着世界范围内老龄化现象的出现，人们越来越需要更好地了解抑郁症和睡眠不足之间的联系机制。这项研究为未来研究遗传学、睡眠和抑郁症状的交叉奠定了重要基础。
综上，结果表明，具有较强短睡眠遗传倾向的人，出现抑郁症的几率较高。
论文链接：
https://doi.org/10.1038/s41398-023-02622-z
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