黑巧不会胖巧克力正确吃法打开方式来了
黑巧不会胖巧克力正确吃法打开方式来了
从小就被告知，巧克力吃了要长胖要蛀牙
最近越来越多的人在说：巧克力其实很健康——尤其是黑巧克力，不但热量不高，能帮你减肥，还能抗炎抗氧化，简直就是超级食物
这些说法都是真的吗？到底怎样才能更健康、不长胖吃巧克力？
「黑巧能减肥」
确实有研究发现，黑巧有一定抑制食欲的效果。只要闻闻黑巧克力，甚至不用吃，人就会感觉更饱
除了能抑制食欲，比起其他甜品零食，黑巧的升糖指数也相对不高
✨但这些试验都有局限性，指导意义有限
巧克力本身堪称热量小炸弹——黑巧甚至更高
✨黑巧有1/3脂肪，1/2是碳水。以为黑巧能减肥就随便吃，最终的结果是——胖
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【健康物质】可可粉
【争议物质】可可脂
【不健康物质】代可可脂、添加糖
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【无糖的纯可可粉】
【控制好量】
【减肥推荐】
2023-12-31 12:58
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