鼓励“限盐油糖”，探索健康积分奖励机制......促进全民健康，杭州拟立法
鼓励“限盐油糖”，探索健康积分奖励机制......促进全民健康，杭州拟立法
杭州网 发布时间：2025-04-19 08:08
国家卫生健康委“健康瘦身方案”：
科学“吃”＋勤锻炼
现代饮食模式的变革要求我们重新审视“吃”的科学。国家卫健委《体重管理指导原则》建议，成人每日热量摄入应控制在1800千卡~2400千卡，其中蛋白质占比15%~20%，脂肪不超过30%。
北京协和医院肥胖门诊的实践表明，采用“3+2+1”饮食模式（3拳蔬菜+2拳主食+1拳蛋白质）可使日均热量摄入降低23%。
此前，国家卫健委发布了《成人肥胖食养指南（2024年版）》，该指南为民众科学减肥提供了详细指导。考虑到我国地域广阔、饮食习惯多样，该指南依据各地饮食特色，精心制定了东北、华北、西北、华中、华东、华南、西南七大地区的四季减肥食谱。
除了“管住嘴”，还要“迈开腿”。世界卫生组织还指出，规律的体育锻炼是预防和控制肥胖的重要手段，同时有助于降低高血压、多种癌症、骨质疏松症、2型糖尿病、中风、心脏病发病风险，并可有效预防痴呆症和抑郁症。
养生专家推荐的“1357运动法则”（每天1次运动：每次30分钟，每周5次，运动强度达到最大心率的70%）对减重具有显著效果。
根据杭州市卫健委发布信息，2023年起，杭州居民的家门口已陆续开出了73家体重管理门诊，帮居民定制“减肥大计”。
一起来看看这些“家门口的体重管理门诊”都开在哪里？
（图源 健康杭州）
(原标题：鼓励“限盐油糖”，探索健康积分奖励机制......促进全民健康，杭州拟立法)
来源：都市快报-橙柿互动 作者：记者 邵婷 编辑：郑海云
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