枸杞子减肥方法 一周瘦10斤
枸杞子减肥方法
一周瘦
10
斤
发布日期：
2013-05-23 12:23
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【杞天下枸杞子讯】
枸杞子瘦身法是根据枸杞子无卡路李的特性，
搭配一些其它
的食材，按照中药减肥的理论制度一周的计划，一周以后最少能瘦
10
斤。
最好的方法是每餐尽量配合
枸杞子
做菜
,
由于枸杞子的口感与米相似
,
而且味道
很淡
,
所以放在米中同煮
,
使吃饭时容易有腹饱之感
,
从而减低卡路里摄取量
.
营养专家指出，
枸杞子富含多种微量元素和维生素，
能滋阴，
护眼，
增强免疫力，
历代医家治疗肝血不足、
肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，
常使用枸杞子。
同
时枸杞子还有瘦身延缓衰老的功效，
但枸杞子子只有在坚持食用的情况下，
才有
药物价值，偶尔吃一两次是没有效果的。
枸杞子瘦身法
枸杞子是一种无卡路里
,
却含丰富纤维素的食物
.
由
枸杞子
球茎磨粉加工制成的
即食枸杞子
,
虽不含任何卡路里
,
但每天仅吃这种食物相当危险
.
优点
:
最好的方法是每餐尽量配合枸杞子做菜
,
由于枸杞子的口感与米相似
,
而且
味道很淡
,
所以放在米中同煮
,
使吃饭时容易有腹饱之感
,
从而减低卡路里摄取量
.
副作用
:
至于极为流行的可以有效治疗便秘
,
不过
,
因当中加了糖份
,
果汁等
,
每小
杯果冻已含有约
100
卡的热量
,
所以不宜多吃
.
周一、枸杞子消水肿减肥食谱
早餐：薏米粥
1
碗、小黄瓜
1
份、枸杞子
30
克泡水喝。
中餐：黄花菜
1
盘、米饭
1/2
碗。
晚餐：蔬菜汤
1
份、米饭
1
小碗、枸杞子
30
克泡水喝。
本日瘦身食谱主要利用枸杞子达到消除水肿的作用，
比较适合周一食用。
因为周
未难免大吃大喝，或出去聚会、熬夜等，很容易导致体内多余的水分堆积，造成
浮肿的问题。这份食谱就可以解决水肿的困扰，使减肥能够顺利进行。
此外，
枸杞子
还能够起到滋阴补肾的作用，
很适合气血虚的女性食用，
不仅减肥
功效显着，而且还能起到养颜美容的作用。
Tips
：
枸杞子中所含的维生素大多是水溶性的，
遇热很容易被破坏，
所以泡水时
不易用太热的水。
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