枸杞干嚼，健康养生新选择
枸杞干嚼，健康养生新选择！
枸杞的吃法多种多样，但最推荐的方式是干嚼。将枸杞用流水冲洗干净后，直接放在嘴里嚼食，这样可以让营养成分更好地被吸收。
枸杞的用量建议：
10克：有助于明目
15克：补肾效果佳
30克：有助于减肥
50~80粒：痛风患者每天吃二把，早晚各一次，晚上最好在睡前吃
温馨提示：吃的量以不上火为原则，年龄大的人多吃，年龄小的人少吃。用水泡或干嚼都可以，避免煮着吃，以免过补。
枸杞四季搭配指南：
春天配黄芪，助阳气生发
夏天配菊花，滋阴明目
秋天配山楂，滋阴润燥
冬天配山药，平补阳气
注意事项：
正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃枸杞。
面泛红光、性情急躁的人也不要吃，以免更加燥热。
枸杞四季皆宜，搭配不同食材效果各异。长期适量服用，你就能感受到它的好处。现在就开始你的枸杞养生之旅吧！
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