减肥可以喝燕麦奶吗
减肥可以喝燕麦奶吗
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叶霈智主任医师中医科
中国医学科学院肿瘤医院
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减肥可以喝燕麦奶，但是要注意适量。
减肥可以喝燕麦奶因为燕麦属于粗粮的一种，含有植物纤维，能够清理肠道促进排便的功能。牛奶含有蛋白质，和燕麦一起食用，营养价值高，而且热量也不高，很适合减肥食用。
如果用牛奶和燕麦片一起吃，不但能增加饱腹感，而且有助于消化。但是减肥期间过多的摄入会导致脂肪在体内的蓄积，引起体重的增加。过量饮用也会导致消化不良等症状，长期饮用容易引起上火，对人体不利。因此减肥可以喝燕麦奶，但要注意适量。
除此之外，减肥也要控制油脂的摄入，比如含有油脂比较多的东西，比如炸油条、红烧肉等。减少盐的摄入，由于盐摄入过多的话，容易引起体内的钠水储留。
减肥期间要注意运用科学合理的方法，不可盲目节食，要将饮食与运动结合起来，会有更好的减肥效果。如果减肥过程中有任何不适，应及时前往医院就诊。
西瓜医生
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