这几天我好像一只在说养脾的有关事宜，前两天说了一些脾虚的症状，紧接着又给大家介绍了几种健脾养脾的中成药，今天还是健脾的话题，我给大家介绍几种生活中常见的健脾的食物。
我们都知道脾胃乃是后天之本，可以运化水湿谷物，但是很少人知道，土色是脾胃的颜色，也就是黄色，常吃黄色的食物，可以养护脾胃。
所以今天在这里我给大家介绍几种健脾的黄色食物。
1. 南瓜
南瓜味甘，性温，入脾、胃二经，有着补中益气，消炎止痛、解毒杀虫的功效。而且南瓜不仅具有黄色食物的特点，里边所含的果胶也可以保护胃黏膜，让其免受粗糙食物的刺激，促进溃疡的愈合，很适宜脾胃不适的人食用。
也给大家推荐一款南瓜的食疗——黄金粥
材料：小米，玉米，南瓜，大枣
小米，玉米，南瓜，大枣煮粥喝，小米是老人、病人、产妇适合的滋补品，可见它最补虚，玉米调和脾胃，南瓜补中益气，大枣补血养气，调和五脏，这几样黄色的食物，各有补益的特点，都针对脾胃，而且做成粥食又是脾胃最喜欢的方式，没有一样是药，但配合到一起就是最好的脾胃滋补品。
2. 小米
同南瓜一样的道理，同为黄色食物，贵为五谷之首，有着健脾和胃的功效，大家常在家用小米熬成粥，作为早餐吃是非常不错的选择。
需要注意的是，小米性偏凉、虚寒、气滞的人不宜多吃。
3. 土豆
这个也是我们生活中比较常见的黄色食物，根据中华本草记载，土豆可以和胃建中，解毒消肿，内可煮食煎汤，外用可研之汁涂抹。
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当然关于土豆的食疗我也不过多为大家介绍了，毕竟作为生活中的常见食材，很多人都会做，不过这里还是建议一下大家要是蒸制的土豆 一定要凉至室温在吃，因为生土豆中抗性淀粉的比例为75%，熟、热土豆中的抗性淀粉比例只有3%，当把熟的热土豆晾至室温，其抗性淀粉比例又升高到12%。
最后再给大家推荐几个穴位，空闲时间按摩他们有着非常不错的健脾功效。
阴陵泉穴：通三焦，利水健脾
三阴交男女使用可有不同效果，男性使用可利水通便，保持穴位酸胀感，便意随即而来；女性使用主要是用以治疗因湿气过重造成的头部疼痛，体内受阴邪之气影响，晚上可按摩阴陵泉，泻湿止头痛，通经活络。
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地机穴：渗湿健脾，善于调经
因脾虚造成的身体水肿、腹痛、小便不利可按摩地机穴，穴位位于小腿内侧，阴陵泉往下3寸的地方即是。
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它亦善于治疗女性痛经，中医称它为临床治疗痛经的经验穴，凡出现压痛或自发疼痛，用手指指腹按摩穴位，痛感以自身能承受范围为度，坚持按摩即可解除。
三阴交：人体的健康之友
该穴可涉及到胃、肝、肾，用途较为广泛，按摩可缓解遗精、阳痿（肾），肠鸣、腹胀（胃），失眠（肝），泄泻、下肢痿痹（脾）等情况。
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它是妇科疾病的“灵丹妙药”，有的中医称足三里为“女三里”，因其有减轻月经疼痛，养颜美容，强身的功效所以被多数有资格的医师人士认可。返回搜狐，查看更多
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