缺维生素d有什么食物可以补
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
缺乏维生素D主要有鸡蛋、奶制品、鱼肝油、动物肝脏、海鱼等食物可以补充。
1、鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的维生素D，并且鸡蛋中的钙、磷比例比较合适，容易被人体吸收利用，可以补充身体所需要的营养。
2、奶制品
奶制品中含有丰富的维生素D，并且奶制品中的钙、磷比例合适，容易被人体吸收利用，可以补充身体所需要的营养。
3、鱼肝油
鱼肝油中含有丰富的维生素A和维生素D，并且鱼肝油中的维生素D含量比较高，可以促进身体对钙的吸收，有利于骨骼生长。
4、动物肝脏
动物肝脏中含有丰富的维生素D，并且动物肝脏中的维生素A含量比较高，可以促进身体对钙的吸收，有利于骨骼生长。
5、海鱼
海鱼中含有丰富的维生素D，并且海鱼中的维生素D含量比较高，可以促进身体对钙的吸收，有利于骨骼生长。
在日常生活中，建议患者保持良好的饮食习惯，注意营养均衡，避免偏食或者挑食。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
2023-09-23 21:15
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