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2024-11-27 16:37

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健身与健康2017年12月8日本版主编:?曹编辑：部国华本报记者王灿实习记者刘昕彤曲棍球场地为绿色的人造草场，因此又名草地曲棍球。曲棍球在中国的发展并不普遍，更多人了解曲棍球恐怕都来源于欧美青春电影，很多阳光帅气的男主角都以曲棍球运动员的形象示人，给人带来一种活力和运动气息。体验碰撞的感觉“ 与篮球、足球和网球等运动相比，在中国打曲棍球的人要少很多。但这并不意味着曲棍球运动没有魅力。曲棍球可以锻炼灵活性、柔韧性、协调性、耐力、体力、智商、意志力和胆量等诸多方面，也有利于培养集体荣誉感和团队合作精神，对于意志品质的培养和身体素质的提高都很有好处。因此，现在很多家长鼓励孩子打曲棍球，学习曲棍球的小朋友越来越多。 ”2008年北京奥运会女子曲棍球银牌得主、前国家女子曲棍球队队员高丽华对曲棍球的好处如数家珍。曲棍球同冰球和足球都有相似的一面，是一种运动消耗非常大的集体对抗项目，而且长角球、短角球、点球等得分手段众多，场上变化多端，队员之间还要进行交流配合，乐趣横生。一场曲棍球比赛下来，每个队员至少要跑2到3公里，对队员的竞技能力要求很高。而且曲棍球比赛攻守转换速度快、对抗激烈，进攻队员各种传球配合、快速突破、鱼跃垫射及守门员扑球救险等动作都很激烈，既能给观众带来很强的视觉观赏力，又要求球员有很强的身体素质和技战术水平。因此，普通民众想要进行曲棍球运动的话，可以给自己降低难度，尝试用曲棍击球进网，锻炼自己的手眼协调能力，试着挥舞曲棍锻炼手臂，进行快速的奔跑和停顿练习，锻炼到双腿和臀部，再进行比赛。如果感觉运动量太大，就放松一点，进行半场曲棍球，也同样能酣畅淋漓，取得很好的健身效果。曲棍球走向大众虽然曲棍球这项运动对身体素质要求较高，也不意味着曲棍球是专属于年轻人或专业队员的运动。高丽华介绍说： “ 其实曲棍球不限制年龄，比如国外有很多有自己的职业、年龄偏大的人虽然体能上没有年轻人那么积极，但是在战略策略上、经验上相对会比年轻运动员处理得更果断稳妥。而青少年体能会占有更多优势，也兼具灵活性、技巧性，所以曲棍球这项运动老少皆宜。 ”高丽华说： “ 曲棍球向群众推广的难点主要是对场地和器材要求很严格，曲棍球场地铺设的都是人造草，需要专门人员维护，而且在训练比赛时需要浇大量的水，来保持球速和稳定性，球棍也都是在专门的网站或者器材中心定制而成，一根球棍差不多就要过千，所以运动花费还是挺大的。场地建设本来就要花费大量资金，有很多现实的困难，建成后如果利用率不高就会闲置下来，以后如果能建成多用型场地，就会对曲棍球普及有很大的帮助。 ”高丽华接着说： “ 我退役以后变成教练，也带很多队员，家长们最担心的，就是曲棍球运动的激烈撞击会让孩子受伤。确实有一些年轻的运动员自我保护意识不强，准备活动没做好，或者是放松康复做得不够及时和充分，所以出现伤病的困扰，导致不能继续，但是其实对抗项目磕磕碰碰是很正常的，而且曲棍球还需要佩戴专业护具，安全性其实要高于足球、篮球等其他同样很激烈的项目，相信大家体验过后一定会爱上这项运动。”本报讯11月29日至12月8日，全国超轻型飞行运动项目集训在四川豪芸通用航空有限公司崇州飞行基地举办，本次集训由国家体育总局航管中心、中国航空运动协会主办，四川豪芸通用航空有限公司承办。本次集训是按照国际航联超轻型委员会竞赛模式，首次将轻型飞机、自转旋翼机和动力悬挂滑翔机三个项目合在一起，举办超轻型运动项目活动，促进超轻型飞行项目健康有序的发展，强化飞行安全意识，规范程序，提高运动员的技能水平，为全国性运动飞行赛事安全、顺利的开展提供保障。集训期间，近百名来自全国各地的学员进行了飞行训练、地面教学和集体讨论。飞行训练按照任务发布、飞行实施和飞行讲评的程序严格执行。地面教学包括复杂气象教学，地图作业测验和教学等内容。在指挥员和飞行教员的悉心指导下，学员们逐个进行训练，以保障飞行员们提高安全意识与飞行认识，扎实地面作业基本功，确保飞行安全。航管中心飞行部项目主管罗妮莉介绍了集训情况： “ 学员们对地图作业课程和国际航联竞赛经验介绍非常感兴趣，因为通航地图作业是薄弱环节，却又关系到野外飞行安全。学员们在本次集训上重新巩固了地图作业能力。地图作业是飞行竞赛的必要科目，通过在通航界普及地图作业，有助于普遍提高整个行业的飞行安全。 ”此外，在此次集训中，学员们对国际比赛跃跃欲试，但由于我国飞行员英语能力较弱，参加国际比赛机会不多，对国际规则不是太了解，所以很遗憾不能在国外展示飞行技术。为此，基地今后将在做好国内竞赛的基础上，选择一些有语言能力、飞行技术娴熟的飞行员进行重点培养，再引进外国优秀教练员进行集训，力争在国际赛场上展示我国超轻型飞行员的魅力。据此次集训承办方四川豪芸通用航空有限公司董事长鲁涛介绍， “ 豪芸人” 拥有的豪芸飞行基地于2015年8月建成，坐落于环境优美、气候宜人、风景秀丽的西江河畔，致力于发展通用航空、引领航空体育、服务地方经济、促进经济转型、提升区域形象。基地引进国际顶级服务运营模式，精选国际高端轻型飞行器，拥有一流的飞行团队，采用具有作风严谨、工艺精湛、精益求精的德国生产的CTLS轻型运动飞机，美国产的罗宾逊R44雷鸟2直升机等机型，采用会员制形式为热爱飞行的成功人士打造的全新私人飞行平台，实现飞行爱好者在不同机场、不同季节的跨越式飞行。（冯蕾）体育的魅力无处不在。近日，在山东省烟台市青少年宫交通安全教育馆，小朋友们通过互动体验体育游戏，学习交通安全知识，增强文明出行意识。图为小朋友在游戏中。新华社发唐克摄全国超轻型飞行运动项目百名学员崇州集训广告天空很辽阔我们一起飞露营之家小链接冬天如何跑步（二）3、跑步最佳时间是傍晚冬天早晨空气质量不太好，不宜进行跑步。下午或傍晚空气质量适宜，并且此时人的体能和柔韧都达到最佳状态，适合大强度的运动量。这时跑步不易造成运动受伤。但需要注意的是，腰椎间盘突出的人到晚上腰椎压力更大，更容易受损，建议不要夜跑，平时跑步也要多注意。4、跑步注意事项（ 1）跑步前该吃哪些食物跑步前为避免在跑步中或跑步后肠胃疼痛，建议跑前适当吃些低纤维水果或蔬菜，比如：西葫芦、番茄、橄榄、葡萄、柚子都是不错的选择。晨跑之前不宜多吃食物，也不宜空腹，一般来说，晨跑前500毫升温水，可加些蜂蜜，或一小条巧克力。温水能润嗓并防止血液黏稠度过高，巧克力能避免低血糖，提供一定的热量。但是没有一种进食时间表或者食物适合所有人，每个人都需要在练习时实际体验，找出最适合自己的食物和进食时间。（ 2）跑步准备活动先慢跑微出汗就可以。做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。做2-3个30米的加速跑。（ 3）跑步中上坡跑时，利用前脚掌着地，上体稍前倾，步幅稍小些，加强后蹬；下坡时，上体稍后仰，脚跟先着地，然后过渡到全掌，并要随时注意安全，不要随惯性猛跑，以免发生危险。（ 4）跑后放松简单的方法就是慢走一会，直至心跳恢复到正常，大腿和小腿的紧张感觉得以缓解。如果跑步的时间较长，强度较大，可以通过跑后的拉伸（大小腿、腰部、膝盖等部位）和按摩（揉捏按压缓解肌肉酸痛），温水泡脚也是很不错的放松方法。切忌不要跑后立即蹲坐、吃冷饮。5、跑步动作（ 1）上体姿势和摆臂动作上体保持稍前倾或正直的姿势。头自然地和身体保持直线，微收腹，送髋，面部和颈肌肉放松。两臂的摆动还起着调节步长和步频的作用，要想两腿交换快，两臂就得摆动快；摆动时，以肩关节为轴，用肘发力做前后自然摆动。摆臂一定要放松。（ 2）跑步时如何呼吸防止岔气改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。可做深呼吸憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处作缓慢深长呼吸气，重复几次。（小路）曲棍球：历史悠久的运动草地曲棍球：享受运动曲棍球同冰球和足球相似，是一种运动消耗非常大的集体对抗项目，而且长角球、短角球、点球等得分手段众多，场上变化多端，队员之间还要进行交流配合，乐趣横生。互动游戏助力安全本报讯赛场下，选手们正检查自己的器材装备，家长在身旁不停地缓解孩子的紧张情绪。 2017上海城市业余联赛击剑项目年度总决赛日前在松江体育训练中心名剑击剑俱乐部激情上演，来自上海各区县的近300名选手摩拳擦掌，一决高下。上海城市业余联赛击剑项目赛事由上海市体育局、上海市体育总会主办，盈动击剑承办。整个赛事体系由赛点预选赛、赛区选拔赛、城市分站赛以及城市总决赛构成，选手通过赛事成绩获得积分，层层选拔晋级，拿到角逐总决赛的门票。二十六场比赛，超过两千名选手、上万人次参赛，击剑赛事已不单是一场击剑比赛，更像剑客们相聚的盛会。赛季中特色活动丰富，南京西路梅陇镇广场，业余联赛与顶级国际大赛同台献技，中国黄金五代击剑人荣耀传承；全球首个 “ 世界击剑日”，东方体育中心上演意式团体接力大战；剑道芭蕾、靶人挑战、硬币挑战、击剑初体验、外国友人运动会新手体验赛等，让零基础爱好者进一步了解和感受击剑运动的魅力。（周阳）300名剑客巅峰决战上海城市业余联赛击剑总决赛举行本报讯“ 教给大家一个腿部后踢，我先演示一次。握紧拳头置于胸前，腿部用力延伸，转身踢腿，对，就是这样。 ”近日，2017年上海城市业余联赛跆拳道联赛总决赛及颁奖盛典在上海体育学院举行。全国冠军杨艺亲临现场与小朋友们热情互动。上海市体育局积极推进“ 三轮驱动” 办赛，2017年上海城市业余联赛跆拳道联赛历时八个月，以 “ 高科技、零门槛、全家快乐跆拳道”的理念，把赛事送进社区、商场、户外、公园、沙滩等，做到零申诉、零伤害、零投诉，让参与者开心参赛、快乐运动。全年累计办赛29场，用多种不同形式的比赛模式吸引不同人群，尤其是青少年的兴趣。超过三万人次参与其中，得到了社会群众的广泛认可。此次的总决赛，世界跆拳道联盟御用表演团用一曲非常具有中国元素的“ 黄飞鸿”点燃赛场观众的热情，一对一较量充满激情，五组家庭组合表演精彩纷呈，年度优秀运动员、教练员以及优秀道馆称号也各有所属。年仅10岁的沙宝琳凭借优异的成绩从虹口区脱颖而出，拿到了年度优秀运动员荣誉。沙宝琳说： “ 跆拳道不仅有趣，也能让我们的体质更加好。通过比赛还交到很多好朋友。 ”（周阳）冠军助阵点燃激情上海城市业余联赛跆拳道总决赛颁奖曲棍球起源于法语，意思是牧羊人的棍杖。历史最早追溯到公元前，在古希腊的金字塔和古希腊的壁雕中都有类似曲棍球比赛的图像出现。在中国唐代流行的 “ 步打球” （比赛时分两队，队员各持下端弯曲的木棍徒步击球，以击入对方球门多者为胜），其运动方式也与曲棍球相近。在中华传统民族运动中，“ 波依阔”与曲棍球运动类似，在内蒙古达斡尔族民间也流传已久，达语称球称 “ 颇列”。过去，走在乡间经常能看到人们在村内街道上玩曲棍球，而且开展广泛，留传至今。现代曲棍球起源于英国，在17世纪，曲棍球是一种毫无规则的自由竞赛，那时100名运动员就在英国的街道上展开了混战。1861年在英国出现了第一个曲棍球俱乐部，1875年英国成立了第一个曲棍球协会，1889年男子曲棍球比赛在伦敦举行。此后曲棍球运动逐渐传入英联邦各国。男、女曲棍球分别于1908年和1980年被列为奥运会比赛项目。中国女子曲棍球队进步较快，在2008年北京奥运会上获得亚军，创造了中国曲棍球运动史上的最好成绩，也带动了曲棍球越来越被人们所熟知。（刘昕彤）