“糖”友们如何健康过春节？这三个中医健康锦囊请收下
春节期间糖尿病患者的饮食管理假期聚餐、走亲访友少不了吃喝玩乐，而糖尿病患者却在为“吃”犯愁，既想与亲朋好友共享美酒佳肴，又担心血糖升高。糖友们在节假日期间如何能吃好喝好，今天我院内七科副主任中医师刘峰为大家奉上三个健康锦囊。
健康锦囊1：可以适当摄入低GI瓜果
三餐应该做到有规律，通常要固定饮食时间，相对固定饮食量，尤其要避免暴饮暴食。同时注意均衡饮食，不能一味减少主食的摄入，增加蛋白质的摄入。烹饪方式应合理，尽量避免油炸等容易产生高热量的食物加工方法。
坚果、零食等可以吃，但是应该适量、少吃，为避免血糖波动过大，应在两餐之间吃，避免食用巧克力等高糖分零食。另外，春节期间，水果也十分丰富，应避免摄入高GI水果，可以适当摄入低GI瓜果，例如樱桃、草莓、柚子、木瓜、苹果、梨、橙子等，并且其中的热量应该算进当日的总热量中。春节期间饮食丰富，可适当补充益生菌调节肠道菌群，促进胃肠功能。
健康锦囊2：中医妙招多
糖尿病在中医学中称为消渴，消渴病除了可以口服中药治疗外，还可以采用其他中医疗法，包括针灸、中药熏洗、穴位贴敷、耳穴等。
针灸对于糖尿病合并周围神经病变患者有着显著疗效，对于无并发症患者可以调和阴阳，补益气血，主要选穴有胰俞、脾俞、三阴交等。
穴位贴敷选用足三里、三阴交、胰俞、脾俞等。
耳穴可选用交感、内分泌等穴位。
中药熏洗可促进血液循环、疏经通络，根据疗效选用不同中药，可选用具有温经通络的艾叶、桃仁、红花、川芎、鸡血藤等，舒筋活络可选用乳香、没药等，补益气血可选用黄芪、桂枝、牛膝、独活等，因部分糖尿病患者温度觉减弱，中药熏洗时应注意温度、防止烫伤。
近期不少糖友都感染了新冠病毒，新冠病毒在中医而言为戾疫之气，具有强传染性，从口鼻而入，肺开窍于鼻，脾开窍于口，多伤及肺脾二脏，急性发病多分为风寒或兼有夹湿；若表现为风寒者，可用杏仁10g、苏叶12g、生姜6g、半夏10g、橘皮10g、红糖20g煮汤饮。新冠感染后恢复期多为肺脾气虚，或是气阴两虚，可用党参、黄芪、北杏、玉竹、沙参、麦冬、乌梅煮汤饮。这里特别提示，糖尿病患者选择中医药膳时应避免选用粥类，尽量选用茶饮、煲汤等。
新冠感染后，正气虚弱，可使用艾灸、中药沐足等方法温经散寒，益气回阳。主要艾灸的穴位可选用足三里、关元、神阙等保健要穴，若是有咳嗽、咳痰等，可选用列缺、肺俞、合谷等保健要穴，若是恢复期时患者仍有味觉减退、食欲下降等，可灸内关、上脘、中脘、下脘；中药沐足可加用艾叶、生姜、花椒等中药，有温经散寒、升发阳气的功效。刘峰特别提醒，采取艾灸或沐足等方法，要注意防止烫伤。
健康锦囊3：适当做中医功法
久卧伤气，久坐伤肉，都不利于气血流通、疾病康复，在身体恢复到一定程度后可进行适当的运动，八段锦、五禽戏、太极拳等功法通俗易懂，方便上手，均能增强正气、疏通经络与促进身体恢复，是糖尿病患者阳康后理想的运动方式。
虽然大多数新冠患者无需前往医院就诊，但糖尿病患者感染后易诱发基础病加重，应格外重视。当糖尿病患者出现多饮、多尿等症状加重，且伴有食欲不振、恶心呕吐、头晕头痛等症状，应高度警惕酮症酸中毒的发生，应多监测指尖血糖，若多次出现血糖超过16.7mmol/L，应及时就医。
最后，祝糖友们都能过一个健康、快乐的春节！
供稿：刘峰 | 初审：刘峰
排版编辑（实习生）：林于琳
文字编辑：叶美琪 | 校对编辑：李龙浩
审核：王剑 | 审定发布：范琳燕
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