[冬季健康减肥食谱]冬季养生减肥食谱.docx
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本文格式为Word版，下载可任意编辑冬季健康减肥食谱冬季养生减肥食谱 饮食减肥主要包括提高食物的质量和削减食物的数量方面，那么有没有哪些好吃又不怕吃多的减肥食谱呢?下面我给大家介绍冬季健康减肥食谱，快来看看吧! 冬季健康减肥食谱1：八宝小白菜 食材： 小白菜250克，鲜笋50克，水发香菇50克，腊肠10克，鸡腿肉50克，虾米10克，鲜汤适量麻油5克，精盐、料酒、葱花、味精各少许。 食谱做法： 1、小白菜洗净后，去除老叶、黄叶，切成3厘米左右的段，用沸水淖一下，沥去水分，晾凉待用;鲜笋、香菇切成寸段。鸡肉、腊肠切成片。 2、将鲜笋和香菇丝平放在碗边，将小白菜放在碗.，再将鸡片、腊肠片、虾米放在上面，摆平放入蒸锅中蒸透。 3、起锅后加入精盐、味精、料酒、葱花、麻油，将鲜汤煮沸后淋在上面，即可食用。 养分价值： 小白菜含有丰富的钙、磷、铁、维生素C、胡萝卜素,质地柔嫩, 味道芳香, 是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。而且其含水量高达95%，热量低，不仅
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