健康生活从运动开始
天气渐渐凉爽了起来，胃口也大开，这是个好事儿，可为了健康的身体，在饮食方面还是得有所控制，尤其对于想减肥的朋友来说更是要严格控制自己的饮食，除了控制饮食，还是得加强体育运动。
为了自身的健康，日常行为和生活方式就得有所改变，现在人们的物质生活越来越好，交通便利、吃喝不愁，出门大多都依赖交通工具，再加上工作压力大，忙一天回到家只想躺着，导致运动量不足，从而导致能量无法消耗掉，日积月累就以脂肪的形式储存在体内，身体慢慢就超重甚至肥胖。
人一旦胖起来，若还不引起足够的重视，很多慢性疾病就会找上门，在这方面我深有体会，参加工作时，由于种种原因，175的个头，体重高达100KG，体检时有脂肪肝，甘油三脂超过正常值，每天很容易疲乏，稍微动一下，就汗流满面，行动很不方便。
通过阅读相关科学健身的书籍，才明白自己是缺乏运动，缺乏运动还会导致很多身体上的不适，如精神不振、体力下降，时不时还容易感冒，这都是免疫力下降所导致的易感疾病，有的人年纪轻轻就患上了颈椎病、肩周炎等骨关节疾病，从而危害健康。
我按照科学的健身方法，制定具体的运动方式以及运动的时间，坚持了一年体重下降到90KG以下，我主要是通过快走、骑行、跳绳等运动方式，单一的运动方式很容易导致厌倦，就相互交叉着进行，坚持运动一段时间后，就能感觉到运动所带来的种种好处。
想要减肥必须得有决心，有了决心还得付出实际行动，必须要量化运动目标，比如每天跑步5公里或骑行10公里、跳绳2000下等，有了具体的运动目标才能更好地行动起来，否则，很难实现减肥的总体目标。
胖起来也不是一天两天造成的，因此，减肥更需要耐心和勇气，最重要的是为了自己拥有一个健康的身体。如今缺乏运动已成为都市人群面临的普遍问题，出门以车代步、网络购物、吃饭也不用做直接点外卖等生活方式导致运动量越来越少，肥胖的人越来越多，这样的生活方式必须得有所改变了，想要改变就从运动开始吧！
生命在于运动，而运动健身活动又是增强体质和促进健康的主要方式，工作再忙也得抽出一点时间活动一下，选择适合自己的运动方式去坚持，跑不动就慢慢走，走不动，就多做点儿家务，如洗碗、拖地等，通过运动不但能预防疾病还能提高工作效率和生活质量，因此，健康的生活方式不妨从运动开始！
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