减重30斤！67岁大爷登上国家级新闻发布会，他的故事太励志！
减重 30 斤！67 岁大爷登上国家级新闻发布会，他的故事太励志！
在大众的印象里，国家级新闻发布会往往聚焦重大政策、权威数据，然而 5 月 20 日，国家卫健委的这场发布会上，一位 67 岁的退休工人成为全场焦点。来自南京玄武区新街口社区的申进大爷，带着他减重 30 斤的故事，用最朴实的讲述，让所有人感受到健康生活的力量与基层医疗的温度。
健康亮起红灯，退休生活遇危机
初见申进大爷，很难将眼前精神矍铄、步伐轻快的他，与曾经那个饱受疾病困扰的老人联系起来。退休前，作为工厂工人的申进，工作忙碌，饮食作息不规律，经常一顿饭狼吞虎咽，加班后还喜欢吃夜宵。长期下来，体重不断攀升，体检报告上的高血压、高血脂、高血糖 “三高” 问题，成了他生活中的定时炸弹。
退休后，本应享受悠闲生活的申进，却被健康问题束缚了手脚。爬两层楼梯就气喘吁吁，稍微运动一下就头晕目眩，连和老友们下棋散步都成了难事。家人看在眼里，急在心里，多次劝他去医院检查治疗，但习惯了 “扛一扛就过去” 的申进，总是敷衍了事。直到有一天，他在社区散步时突然眼前一黑险些晕倒，这次意外彻底敲醒了他，也成了他改变的契机。
家庭医生助力，开启健康蜕变之路
就在申进为健康问题发愁时，社区家庭医生团队走进了他的生活。南京玄武区新街口社区卫生服务中心的家庭医生徐医生，主动联系申进，详细了解他的身体状况和生活习惯后，为他量身定制了一套健康管理方案。
饮食上，徐医生为申进制定了科学的食谱，严格控制热量摄入，减少高油高盐食物，增加蔬菜水果和优质蛋白的比例。一开始，申进很不适应，觉得饭菜没了 “滋味”，但徐医生耐心地给他讲解饮食与健康的关系，还分享了许多低卡又美味的食谱。慢慢地，申进开始接受并享受这种健康饮食，还学会了自己下厨烹饪营养餐。
运动方面，考虑到申进的身体状况，徐医生建议他从简单的散步、太极拳开始，逐渐增加运动量。每天清晨和傍晚，申进都会准时出现在社区公园，跟着视频练习太极拳，或者绕着公园散步。一开始，他走不了多久就累得不行，但想到医生的叮嘱和自己对健康的渴望，他咬牙坚持了下来。
除了饮食和运动指导，家庭医生团队还定期上门为申进测量血压、血糖，监测身体指标变化，根据数据及时调整健康方案。在申进感到疲惫想放弃时，医生们也会不断鼓励他，给予心理支持。就这样，在家庭医生的陪伴和帮助下，申进的身体状况一天天好转，体重也开始稳步下降。
减重 30 斤，登上国家级发布会分享喜悦
经过一年多的努力，申进成功减重 30 斤！曾经的 “三高” 问题得到了有效控制，血压、血糖、血脂都恢复了正常范围。他的精神状态焕然一新，不仅能轻松爬楼梯、和老友们畅快下棋，还能帮着家人买菜、做家务，重新找回了生活的乐趣。
申进的蜕变故事，在社区里口口相传，成了大家学习的榜样。此次国家卫健委新闻发布会，特别邀请他作为群众代表，分享自己与家庭医生的故事。站在发布会上，申进难掩激动：“以前觉得健康是小事，现在才知道，有了健康，才有幸福生活！多亏了家庭医生的帮助，让我重获新生！”
申进的故事，不仅是一个人的健康逆袭，更是基层医疗卫生服务体系发挥重要作用的生动写照。近年来，我国大力推进家庭医生签约服务，越来越多像申进这样的居民，在家门口就能享受到专业、贴心的健康管理服务。家庭医生们用耐心和专业，成为居民健康的 “守门人”，为全民健康事业筑牢根基。
从被疾病困扰到登上国家级新闻发布会分享经验，申进大爷用自己的亲身经历告诉我们：健康面前，任何改变都不晚！也让我们看到，在守护居民健康的道路上，家庭医生始终与我们同行。你身边有没有类似的健康励志故事？欢迎在评论区分享，一起传递健康正能量！
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