瘦了20斤！健康饮食加运动，轻松瘦身秘诀
瘦了20斤！健康饮食加运动，轻松瘦身秘诀
嘿，亲爱的朋友们！
欢迎来到我的日常分享时间！在这里，我们不谈体重，只谈健康和快乐。每个阶段的你都是最美的你！
♀️ 运动和饮食，是保持身材的两大法宝。虽然我平时胃口一般，但我不节食，吃得干净，瘦得健康。
饮食分享：
早餐：防弹咖啡☕️ + 鸡蛋 + 黄瓜
午餐：家常菜，简单又美味
晚餐：有时候会省略，有时候会来个无法抗拒的三明治
运动分享：
每天都会花时间进行上肢、后背和腹部的训练，一小时左右。运动后感觉整个人都焕发了活力！
今天还看了个超有趣的节目，笑到肚子疼。生活中总有那么些小确幸，让我们觉得世界很美好。
小贴士：
防弹咖啡真的很推荐，口感丝滑，香醇不苦涩，喝完饱腹感很强。
运动后感觉整个人都轻盈了不少，心情也变好了。如果你也像我一样容易情绪低落，不妨试试运动吧！
希望大家都能找到适合自己的减肥方式，健康快乐地生活！
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