猕猴桃低卡高维，这样吃才健康！
猕猴桃低卡高维，这样吃才健康！
猕猴桃，这种美味的水果以其丰富的营养价值而备受青睐。每100克猕猴桃仅含61千卡的热量，且其升糖指数（GI）为52，属于低热量、低升糖指数的水果。
猕猴桃富含维生素C、维生素E、叶酸、膳食纤维、多种氨基酸和矿物质，是一种营养丰富的水果。经常食用猕猴桃可以增强免疫力、促进新陈代谢、保护肝脏、预防心脑血管疾病、预防癌症，还能排毒养颜、防止便秘。
⚠️ 未成熟的猕猴桃口感酸涩，当果实轻微按压时，如果感觉不是很硬并有轻微变形，就可以食用。为了保持其新鲜度，可以将猕猴桃放入纸箱保存或冰箱冷藏。一旦变软，应尽快食用，以免腐烂变质。
吃猕猴桃时需要注意以下几点：
过敏人群应慎食。
经期女性应慎食。
尿频者应慎食。
避免与牛奶和海鲜同时食用。
不宜空腹食用。
不宜过量食用。
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