天天喝红薯粥好吗
红薯可以天天吃吗,有没有什么坏处 红薯通常是不可以天天吃的，有可能会引起消化不良、肥胖、血糖升高、过敏、胃溃疡等坏处。本身存在胃肠道不适症状的患者，需要及时前往当地正规医院就诊，饮食方面还要避免红薯。1、消化不良：红薯中含有大量的膳食纤维、蛋白质等营养物质，天天吃可能会增加胃肠道的蠕动负担，引起腹胀、腹痛等消化不良的症状。2、肥胖：红薯中糖分含量比较多，长时间吃还可能会导致大量糖分在体内堆积，进而转化成脂肪，诱发肥胖。3、血糖升高：红薯中糖分以及碳水化合物进入体内后，还会转化为葡萄糖储存，促使体内血糖水平升高。4、过敏：蛋白质含量比较高，而蛋白质容易产生过敏反应，所以长期或者大量吃红薯也会增加过敏的几率。5、胃溃疡：红薯中所含的膳食纤维、维生素等营养物质还会促使胃酸分泌，并对胃黏膜造成刺激，诱发胃溃疡。因此日常生活中吃红薯的量要有所控制，吃过红薯一段时间后需要适当暂停，间隔一段时间后再吃。而且，吃红薯的过程中还可以搭配白菜、油麦菜、米粥等其他食物，能够增加多种营养物质的摄入。 于永超 主治医师 中日友好医院 三甲相关知识
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