孕妇产后最佳营养品一览
孕妇产后最佳营养品一览
2010-09-20 16:21:24出处：腾讯网作者：佚名
图片来源于CFP
红糖
营养特点：
含铁量高，给产妇补血。
营养作用：
含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。
专家提醒：
一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。
鸡蛋
营养特点：
含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。
营养作用：
有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。
专家提醒：
每天吃4-6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。
芝麻
营养特点：
富含蛋白质、脂肪、钙、铁、VE
营养作用：
可提高和改善膳食营养质量。
专家提醒：
如果选用黑芝麻要比白芝麻更好
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