欧力姆左旋肉碱怎么喝 服用欧力姆左旋肉碱的注意事项
欧力姆左旋肉碱怎么喝 服用欧力姆左旋肉碱的注意事项
摘要：欧力姆隶属于济南斯伯特商贸有限公司旗下，是一家专注营养膳食补充剂的品牌。其中，欧力姆左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，可以在日常生活中达到减肥的目的。那么，欧力姆左旋肉碱怎么喝？需要从左旋肉碱的服用量、服用时间、影响效果等以下方面进行注意哦。下面，一起来看看欧力姆左旋肉碱怎么喝以及服用欧力姆左旋肉碱的注意事项吧。
一、欧力姆左旋肉碱怎么喝
1、欧力姆左旋肉碱的服用量，目前认为安全范围，是在每天一千毫克到五千毫克之间，服用时，不要同时服用大量的氨基酸，因为氨基酸可能影响欧力姆左旋肉碱的吸收。
2、欧力姆左旋肉碱饭前饭后半小时，都可以服用，但是需要注意的是，最好不要在睡前1小时之内服用，以免欧力姆左旋肉碱能量过剩，影响睡眠质量。
3、欧力姆左旋肉碱会影响睡眠质量，不宜在睡前服用，服用欧力姆左旋肉碱要注意多喝水，尽量安排在白天服用，在运动之前1小时服用是最好的。
4、欧力姆左旋肉碱发挥作用是在服用后的1小时到6个小时，需要特别注意的是欧力姆左旋肉碱服用一个小时以后，一定要配合有氧训练，减脂效果才最明显，这时候没有进行有效运动，欧力姆左旋肉碱效果是不明显的。
二、服用欧力姆左旋肉碱的注意事项
1、欧力姆左旋肉碱不能长期服用，要不然则会增加动脉粥样硬化的发生几率，因为左旋肉碱被肠道内的细菌利用之后会产生氧化三甲胺，这种物质有可能会增加动脉粥样硬化的发生几率，因此服用左旋肉碱应该采取间断的原则。
2、欧力姆左旋肉碱不能过量补充。左旋肉碱不可以过量补充，如果每天的使用量超过一克，则有可能会出现恶心和呕吐的症状，严重的时候甚解会导致肾脏受到损伤，因此在服用之前要清楚服用剂量。
3、欧力姆左旋肉碱服用时不能不运动。单服用欧力姆左旋肉碱并不能达到明显的减肥效果，一定要配合运动，因为左旋肉碱的减肥原理是把体内的脂肪送达线粒体，一定要在服用左旋肉碱的同时保持运动，加速体内脂肪代谢。
4、欧力姆左旋肉碱不能和大量氨基酸一起服用。左旋肉碱不可以和大量的氨基酸一起服用，二者之间会产生化学反应，从而影响药效，而且还会增加脱水的发生几率。
5、服用时间，一般因为欧力姆左旋肉碱是从服用后1-6小时之间起效，因此在要运动前的1小时开始服用，配合1小时有氧运动。
6、饮食方面，服用欧力姆左旋肉碱的同时要注意饮食清淡，多补充水分。
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欧力姆，1990年成立于波兰。专注于运动营养领域，近30年产品研发经验致力于为消费者提供好的营养支持产品与方案，为消费者收获健康、活力的美好生活而努力。欧力姆试验室在体育类活动与均衡饮食的基础上，进行细致的研究与探索，是欧洲少数有完整GMP的品牌之一。欧力姆产品均进行产品跟踪测试，这也是欧力姆大受运动健身爱好者喜爱与拥护的重要原因。 更多>
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