无糖酸奶减肥法，轻松瘦7.2斤
无糖酸奶减肥法，轻松瘦7.2斤！
终于迎来了三年来历史新低！初始体重146斤，今日体重138.8斤，已减重7.2斤！
️饮食：
早餐：无糖酸奶➕牛油果➕树莓
午餐：无糖酸奶➕蓝莓
晚餐：无糖酸奶➕草莓
️♀️运动：无
饮水：2000毫升
无糖酸奶加水果真的很好吃，配上水果看起来就很有食欲。吃了一天也不馋也不饿，好神奇！
酸奶小贴士：
酸奶不仅可以促进肠胃蠕动，预防便秘，而且其中还有大量的钙，可以预防过度减肥导致的骨质疏松。不过在选择上最好是选择无糖酸奶，配料表越简单的越好，最好是只有“生牛乳➕菌种”，不建议选择含有“复原乳”的。
为了今年夏天的小裙子，冲啊！欢迎姐妹们和我一起打卡！
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