孕妇补充维生素吃什么好一点
谭金凤 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：妇产科常见病、多发病的诊治，特别是妇科内分泌及月经病，不孕不育，子宫肌瘤，卵巢肿瘤，宫颈疾病，产科常见病等。
提问
孕妇补充维生素可以吃维生素含量丰富的水果、蔬菜，也可以吃维生素含量丰富的食物、药物。
1、维生素含量丰富的水果
比如苹果、香蕉、猕猴桃、橙子等，此类水果中不仅含有丰富的维生素，还含有一定量的膳食纤维，适当吃能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以起到预防便秘的作用。
2、蔬菜
比如西红柿、黄瓜、芹菜等，此类蔬菜中含有丰富的维生素C、维生素B2、胡萝卜素等营养成分，孕妇适当吃不仅能够补充身体所需要的维生素，而且还能够促进胎儿的生长发育。
3、维生素含量丰富的食物
比如动物内脏、瘦肉、鸡蛋等，适当吃这类食物，能够补充身体所需要的维生素A、维生素B、维生素C等营养成分，对身体有一定的好处。
4、药物
如果孕妇体内缺乏维生素，比如维生素A、维生素B12等，可以在医生指导下服用维生素AD滴剂、维生素B12片等药物进行治疗，能够补充身体所需要的维生素，有利于胎儿的生长发育。
5、其他食物
还可以适当吃一些富含钙、铁、锌等矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、虾皮、海带等，也可以起到补充维生素的作用。
在日常生活中，孕妇也可以适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，有利于提高机体免疫力，增强抗病能力。如果孕妇出现不适症状，建议及时就医治疗。
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