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中式按摩背部按摩手法怎么按摩背部比较好

泰然健康网
2025-05-25 18:03

　　适度的按摩一下背部可以起到放松身体作用，这也是一种很休闲的方式，现在喜欢按摩的人越来越多，因为工作比较繁忙，平时缺乏运动，特别容易出现腰酸背痛情况，用按摩的手段来放松身体，就可以让自己感觉到比较轻松，按摩的手法有很多，大家可以好好了解一下。

　　按摩的人应该把自己的右手放在被按摩的人背下部，然后左手放在背上面，被按摩的人闭上眼睛，做深呼吸，把注意力集中在手上，放松身体，然后把右手移向左边臀部的侧边，另一只手停留在背上面，用掌根轻轻的开始摇晃，把身体向外推动，把左手带到右手旁边，再轻轻摇晃，左手慢慢沿着整个背部移动，慢慢的停止摇摆。

　　然后就需要把盖在被按摩者身上的毛巾向下叠到臀部位置，一定要让他感觉到舒服，按摩的人需要把自己的两个手放在被按摩者的脊柱两侧，然后从下往上慢慢推，一直推到颈部底下，再向两个肩膀推动，再沿着背的两侧慢慢推回，回到腰部的时候，需要向上和向里拉，重复这个动作6到7次，一直到背部被均匀涂抹上按摩油并觉得微微发热为止。

　　然后再从背下部开始两个手用游泳的动作做交叠的划大圈动作，向上一直滑到肩膀部位，然后再从两边一直往下，需要重复做几次，然后把右手放在脊柱的底部，手指需要朝着头部，左手叠加在右手之上，稍微用一些力向颈部推动，把左手拿掉，用右手的食指和中指按压脊柱两边，两个手交替进行，然后再向背下部按压。

　　最后就要从臀部开始，两个手掌交替进行，沿着身体的曲线向上拉身体的两侧，在最高点的时候再用手指拉动肩膀向着颈部慢慢移动，然后再回到臀部下侧，两个手需要紧密跟随，让手和身体的接触不会中断，这样就可以起到很好的放松身体的作用。