红小豆的功效与作用减肥瘦身
赤小豆与红豆哪个更减肥 赤小豆与红豆相比，赤小豆对减肥有好处，因为赤小豆所含的纤维素较多，摄取不会引起热量堆积，红豆的热量略高于赤小豆，因此减肥效果并不好，还可以通过跑步运动来改善。1、赤小豆可以起到润肠通便以及降血压的作用，可以起到利水消肿、清热解毒、消痈的作用，赤小豆可以起到润肠通便、降血压的作用，但是要想减肥就可以达到减肥效果。2、红豆具有健脾益肾的功效，红豆中含有大量的皂角苷，可以刺激肠道起到利尿的作用，但是对于减肥的效果并不像赤小豆那样。3、跑步：跑步是有氧运动的一种，跑步的时候可以加速体内的新陈代谢，同时也可以消耗体内多余的脂肪堆积，对于减肥瘦身有很好的效果。减重是一个长期的过程，减肥时要合理控制饮食，不要吃油腻和热量高的食物。 黄世敬 主任医师 中国中医科学院广安门医院 三甲相关知识
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