吃晚餐的时候总是让人纠结，今天又该做什么呢？根据调查显示，78%的人因为不会做饭或者没时间准备晚餐，从而选择外卖，影响了健康。其实，家常晚餐也可以简单又美味！快来看看这3款超简单又健康的快手食谱吧！
食材准备
鸡胸肉（300克，可替代：鱼肉、豆腐） 青椒（1个，可替代：彩椒、芹菜） 西红柿（2个，可替代：番茄酱） 洋葱（1个） 饺子皮（适量） 盐、黑胡椒、橄榄油 食谱步骤：牛肉青椒炒西红柿✅
鸡胸肉切块，青椒和西红柿切片，洋葱切丝。 锅里放点橄榄油，加热后放入洋葱炒香，再放入鸡肉煸炒至变色。 加入青椒和西红柿，调味品，翻炒5分钟，便可出锅！自制饺子✅
鳕鱼或牛肉剁成末，加入切好的青椒和洋葱丝，撒点盐与黑胡椒搅拌均匀。 取一片饺子皮，包上馅料，用手捏紧边缘，最后煮熟或蒸熟后享用。西红柿鸡蛋汤✅
将西红柿切块，热锅加油炒香，加入水烧开。 把打好的鸡蛋缓缓倒入锅中，稍微搅拌，汤熟后加盐即可！ ️搭配建议如果你想更健康，可以把这些美食搭配些全麦面包，增加纤维和蛋白质！
小贴士：
鸡肉是非常好的高蛋白食材，在家轻松就能做出健身级别的餐点！
营养数据表：每餐大约含有250卡路里，适合减脂小伙伴！
❗行动召唤
赶紧准备好这些食材吧，轻松做出美味晚餐，忘掉外卖的烦恼！
晚餐不再是一道难题，跟着这个食谱一起做健康又美味的晚餐吧！如果你喜欢这篇文章，别忘了分享给你的朋友，关注我了解更多美食信息！你今天晚餐打算吃什么呢？返回搜狐，查看更多
