瑜伽真的能减肥吗？其实它更关乎身心平衡
瑜伽真的能减肥吗？其实它更关乎身心平衡
作为一个瑜伽老师，我常常听到会员们问：“练瑜伽能减肥吗？”很多人对瑜伽的印象可能还停留在减肥的层面上。其实，瑜伽的真正含义是身心结合、连接、平衡，达到专注当下、淡然宁静的心境。它不仅仅是修身，更是修心。
瑜伽以静态为主，强调呼吸的配合和身体的顺位延展。通过练习，可以调整身体的柔韧性、稳定性和协调性，属于比较温和的有氧运动。
练习瑜伽的最终目标不是瘦多少斤，而是通过练习过程找到内在的自己。在这个浮躁快节奏的社会，信息充斥着大脑，很多人随波逐流，丢失自我，或者精神内耗严重。
瑜伽可以很好地放松身心，舒缓情绪，缓解疲劳，从而有辅助减脂的效果。压力过大时，压力性激素皮质醇也会分泌增加，从而导致肥胖。
任何一项运动都有它的特点和优势，也存在一些不足。就像甘蔗没有两头甜，我们只需要找到自己适合和需要的就好。
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