用瑜伽来瘦身有效吗？
用瑜伽来瘦身有效吗？
疾病： 肥胖症
问题：
我刚刚结婚不久，发现自己胖了很多，之前也试过各种减肥的方法，节食啊跑步啊，可是一点用都没有，听说现在瑜伽瘦身效果特别好，我很想去报一个瑜伽班，因为平时还要上班，没有太多时间的。
回答1
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尹君 医师 家庭医生在线合作医院 其他 耳鼻喉科 你好，瑜伽锻炼确实是可以减肥的而且效果也不错，但是一定要长期坚持下去才能有效果。建议平时除了瑜伽锻炼外，饮食控制也是必须的，不要吃太多的油腻的食物。
2016-01-04 04:58回答2
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贺涛 主治医师 河北省邢台市威县人民医院 二级甲等 内科 你好，瑜伽的减肥效果挺好的，就是慢了点，但是他不会反弹。做瑜伽的同时可以和其他的健身运动一起做，效果会好很多。如果是局部胖（腰腹、肚子、大腿、）建议配合这普拉提做。先做普拉提在做瑜伽。如果是全身胖建议做有氧运动，如单车、慢跑、游泳等。
2016-01-04 05:50回答3
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谷印亮 医师 家庭医生在线合作医院 其他 理疗科 健康指导：减肥最有效的手段是科学控制饮食和有效运动。通过练习普通的瑜伽在短期内达到瘦身一般是不行的，除非是练习一些热力瑜伽等特殊瑜伽。减肥的运动一般是有氧运动，包括游泳，慢跑，跳绳等。
2016-01-04 18:06就医问药
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