脑梗新增人数超200万！医生建议：60岁后，尽量保持习惯
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脑梗，一个许多人闻之色变的疾病，正在悄无声息地威胁着人类的健康。据统计，每年新增脑梗患者超过200万人，其中大部分是60岁以上的中老年人。
更令人意外的是，许多患者在发病前并无明显征兆，仅仅因为日常生活中的一些不良习惯，便陷入了疾病的深渊。
为什么脑梗的发病率如此之高？60岁后我们又该如何守护自己的健康？医生建议，养成以下3个习惯，或许能帮你远离这种致命威胁。
脑梗，也被称为缺血性脑卒中，是中老年人群中最常见的脑血管疾病之一。
其主要指由于脑部血管狭窄或堵塞，导致脑组织因缺血缺氧而发生坏死。脑梗的危害在于突发性风险，还在于它可能引发瘫痪、失语、认知障碍等长期后遗症，严重影响患者及其家属的生活质量。
全球范围内，脑卒中已成为死亡和致残的主要原因之一，而脑梗正是其中的“主力军”。中国卒中学会发布的数据显示，我国每年脑卒中患者中约有70%-80%是脑梗患者，且发病率呈逐年上升趋势。
这意味着，每10位脑卒中患者中，至少7位是脑梗患者，而每过15秒，就有1名国人因脑梗受到影响。
脑梗的高发，与现代社会生活方式的变化密切相关。西医研究指出，高血压、高血脂、高血糖（即“三高”）是脑梗的主要诱因。
长期血压升高会导致动脉壁受损，血脂异常则使动脉粥样硬化斑块形成，而高血糖则加速血管内皮损伤，三者共同作用，最终导致脑动脉狭窄或完全闭塞。此外，吸烟、酗酒、不规律作息、不健康饮食等生活习惯，也大大增加了脑梗的风险。
近年来，随着中医的深入研究，人们对脑梗的认识也有了新的视角。中医认为，脑梗的发生与“气滞血瘀”“痰浊阻滞”“肝阳上亢”等病机密切相关。
这些病机主要是因年老体虚、情志失调、饮食失节等因素所致，最终导致气血运行不畅，血液瘀滞脑络，从而引发脑梗。
脑梗发病时，患者往往表现为突发性的一侧肢体无力或麻木、口角歪斜、语言不清，甚至意识丧失。
其中，一侧肢体活动障碍和言语功能障碍是最典型的症状。但需注意的是，部分患者可能表现为短暂性脑缺血发作（TIA），即症状仅持续几分钟或几小时，随后完全恢复。
许多人因此忽视了这一“警告信号”，殊不知，这正是脑梗的“前奏”，若不及时干预，很可能在短时间内发展为真正的脑梗。
在治疗方面，中西医结合的模式为脑梗患者提供了更全面的治疗方案。西医治疗脑梗主要以溶栓、抗凝、降颅压等为主。急性期通过静脉溶栓药物（如阿替普酶）或机械取栓手术，可迅速恢复脑部血流，减轻脑组织损害。
而西医治疗虽见效快，但也存在一定的局限性。溶栓治疗对时间窗口要求严格，发病超过4.5小时后，效果大打折扣，甚至可能增加出血风险。此外，部分患者因基础疾病复杂或经济原因，无法承受高昂的治疗费用。
中医在脑梗康复期的作用尤为显著。通过针灸、推拿、药膳、汤药等方式，中医可辅助改善患者肢体功能、语言能力和全身状态。
针灸疗法中的“醒脑开窍”法，通过刺激特定穴位，能够促进脑部血液循环，改善神经功能；
中药汤剂如补阳还五汤、天麻钩藤饮等，则能调和气血，疏通经络，扶正祛邪。但中医治疗也有不足之处，主要在于疗效较为缓慢，难以应对急性发作的危急情况。
中西医结合治疗，充分发挥两者优势，已成为脑梗治疗的主流趋势。
预防脑梗的关键，在于从日常生活习惯着手，尤其对60岁以上的中老年人而言，养成健康的生活方式尤为重要。医生建议，以下3个习惯可以帮助降低脑梗风险：
第一，保持血管健康，定期监测“三高”。
血管的健康状况直接决定了脑梗的发生概率。中老年人应定期检测血压、血脂、血糖，发现异常及时干预。饮食上，多摄入富含膳食纤维、维生素C和不饱和脂肪酸的食物，如绿叶蔬菜、坚果、深海鱼等。
中医强调清淡饮食的重要性，认为“饮食清淡，则气机通畅，血脉和利”，因此减少高油、高糖、高盐的摄入，尤为重要。
第二，适度运动，避免久坐不动。
运动能增强心肺功能，还能促进血液循环，防止血液淤滞。推荐中老年人每日进行30分钟左右的中低强度运动，如快走、太极拳、游泳等。中医提倡“动静结合”，认为适度的运动可养护肝肾之气，有效缓解脑梗的中医病机。
第三，戒烟限酒，调整心态。
吸烟是脑梗的重要危险因素之一，因为烟草中的有害物质会损伤血管内皮，加速动脉粥样硬化。
酒精摄入过量也会使血压波动，增加脑梗风险。心理状态同样不可忽视，长期情绪紧张、愤怒或抑郁，均可能诱发脑梗。
中医强调“心主神明”，保持乐观开朗的心态，有助于气血调和，降低发病风险。总结来看，脑梗并非无法预防的健康危机。
通过科学的生活方式和合理的中西医结合干预，完全可以将其风险降到最低。医生提醒，60岁后是脑梗的高发阶段，但也是干预的“黄金期”。
珍视健康，从现在开始，养成健康的生活习惯，或许能换来更长久的安康与幸福。
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，属于“艺术加工”，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。
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