人多吃粗粮身体就是好，试试这五种巨好吃的粗粮的做法！
要想身体健康，饮食上少不了粗粮的身影。粗粮不仅营养丰富，而且能够帮助调节肠胃功能，远离“富贵病”。不过，有人说粗粮不好吃，那是没找对方法！今天就来分享5种超好吃的粗粮做法，让你发现粗粮的无限可能。每一种都简单易做，适合全家人一起享用，尤其是孩子们也能轻松接受！
1. 南瓜山药馒头
提起粗粮馒头，许多人会觉得口感偏硬，但加入南瓜和山药后，不仅更香甜，颜色也金灿灿的，吸引人食欲。
做法要点： 将蒸熟的南瓜和山药捣成泥，和粗粮面粉混合均匀，加入酵母发酵，揉成光滑的面团蒸熟即可。成品松软香甜，像是在吃甜点一样，无形中就养了脾胃，尤其适合小朋友和老人！
2. 玉米面菜团子
玉米面搭配各种蔬菜做成团子，是健康与美味的完美结合。
推荐搭配： 玉米面加上菠菜、胡萝卜丝、香菇末，或者再加入一点点鸡蛋液，混合后蒸熟即可。吃起来有蔬菜的清香和玉米面的自然甜味，营养丰富，特别适合做早餐或正餐的主食。
3. 粗粮粘豆包
近几年粘豆包特别火，尤其在北方地区。外皮是粗粮面，内馅用红豆沙、红枣粒、葡萄干等做甜味调剂，不用额外加糖。
制作技巧： 将玉米面、糯米粉按一定比例混合，擀成圆形包裹馅料，蒸熟即可。成品口感糯叽叽的，微甜不腻，老人孩子都特别喜欢，随手做几个放冰箱冷冻，随吃随取，方便又健康。
4. 杂粮炒饭
将普通白米饭换成杂粮米饭（比如燕麦米、糙米、红米等），炒出一碗美味又健康的杂粮炒饭。
推荐搭配： 火腿丁、鸡蛋、玉米粒、青豆、胡萝卜丁，翻炒均匀。杂粮的坚韧口感和配菜的香气混合，层次感丰富，吃上一口根本停不下来！这种做法特别适合节后“刮油”或者替代晚餐。
5. 玉米面锅贴
松软香甜的玉米面锅贴可以是主食，也可以是零食，甚至甜口的版本还能当下午茶小点心。
操作步骤： 玉米面加适量白面（调节筋度），加入水和成面团，包上豆沙、红糖、果干等甜馅，或者直接煎成空心的咸味锅贴，外皮焦香，内里柔软，特别香。
总结：粗粮也能好吃又健康！
粗粮，不仅是健康饮食的象征，也可以通过简单的方法做得非常美味。无论是南瓜山药馒头的绵密香甜，还是杂粮炒饭的清新诱人，每一种粗粮的做法都在告诉我们：健康和味蕾的满足并不冲突。
我的建议： 不妨从今天开始，在日常饮食中加入更多粗粮。不仅满足口腹之欲，也让健康更进一步！如果你也有喜欢的粗粮做法，欢迎在评论区分享，让更多人感受到粗粮的魅力！
相关知识
上了年纪后，要多吃粗粮，分享4种粗粮做法，常吃身体好精神佳
粗粮好处多！宝宝多大可以吃粗粮？吃多少？怎么吃？
粗粮的好处 能只吃粗粮吗
减肥的人，到底吃粗粮好还是吃细粮好？
建议中老年人，适当多吃些粗粮！这5种食物粗细粮搭配，好做好吃
冬天吃什么粗粮好 15款粗粮要多吃
哪些人不宜吃粗粮？粗粮的正确吃法
你会吃粗粮吗？推荐10种粗粮的吃法
最减肥的粗粮，5款粗粮减肥食谱，粗粮吃法讲究，越吃越瘦的10种杂粮
减肥最快的粗粮是哪种 常吃四种粗粮可瘦身
网址: 人多吃粗粮身体就是好，试试这五种巨好吃的粗粮的做法！ https://m.trfsz.com/newsview1328645.html
