脾胃虚弱5天食谱！一日三餐这样吃健脾养胃
脾胃虚弱5天食谱！一日三餐这样吃健脾养胃
养胃这样吃 主食：软米饭、白馒头、面条、无糖碱水面包。 蔬菜：冬瓜、南瓜、白萝卜、生菜、小青菜、菠菜、杏鲍菇、莲藕、黄瓜、卷心菜、秋葵、胡萝卜。 肉类：清蒸鱼、白灼虾、清蒸鸡肉、萝卜炖羊汤、胡椒猪肚。 水果(温性、平性)：蒸苹果、荔枝、桂圆、石榴、樱桃、木瓜、无花果、榴莲 修复胃黏膜：鸡蛋羹、山药、小米、莲子、茯苓、芡实、红枣、猴头菇、银耳，睡前可以吃两袋养胃粉泰渭散，一袋16种养胃植萃，日常三餐吃不到 小零食：苏打饼、无糖老面包、山药糕、烤馒头片、烤馍、米饼、无糖粗粮饼。 伤胃食物总结 酒饮类：各类酒、咖啡、奶茶、碳酸饮料、绿豆粥高盐食物：泡菜、腌制坛子菜、烟熏菜(腊肉、腊鸡腊鸭)、炸鸡、烧烤、烤肉、麻辣烫、辛辣火锅，伤胃，刺激胃黏膜，容易引发胃痛。 糯米类食物：烧麦、糯米鸡、粽子、年糕、汤圆、糍粑，吃多了不消化。 淀粉含量较高的食物：如土豆、红薯、芋头、板栗、紫薯、玉米等，吃多了容易胀气，不利于消化豆类食品：黄豆、豆浆、豆腐等吃多了容易产气。 糖油混合物：奶油、甜品、糕点、薯片、辣条、油炸食品、冰淇淋、炒货类、巧克力、糖果，容易胃胀、烧心、上火。 寒凉水果：西瓜、柿子、山竹、火龙果、桑葚、梨子、哈密瓜、杨桃、枇杷，这些水果多较寒，尽量不吃。 #脾胃 #脾胃虚弱 #健康饮食 #健康养生 #换季养生食谱 #养生就是养健康 #养生 #养生研究所 #情报局有点东西 #点小E @点小E
发布于6月21日 05:34
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